Definizione..che mi consigliate??

[Spartaco88]

Mi dispiace aprire l'ennesimo topic che tratti di questo argomento, ma pur avendo letto molti 3d a riguardo non saprei decidere da solo..Sto iniziando ora il periodo di definizione, dieta impostata, il cardio c'è, se volessi aggiungere un integratore?
In base a cosa decido se è meglio prendere l'alc o un termogenico? Premetto che non voglio spendere troppo, quindi escludo di assumerli entrambi.
(sono 1.74x70kg, non saprei la bf, sono magro ma la pancia c'è..)
Grazie a tutti!

[gianluAsRoma]

arginina, caffeina anidra, carnitina imho

[pricolico]

Mi dispiace aprire l'ennesimo topic che tratti di questo argomento, ma pur avendo letto molti 3d a riguardo non saprei decidere da solo..Sto iniziando ora il periodo di definizione, dieta impostata, il cardio c'è, se volessi aggiungere un integratore?
In base a cosa decido se è meglio prendere l'alc o un termogenico? Premetto che non voglio spendere troppo, quindi escludo di assumerli entrambi.
(sono 1.74x70kg, non saprei la bf, sono magro ma la pancia c'è..)
Grazie a tutti!

Dimagranti Natroid Caffeine 200 mg Natural 100 tav integratore alimentare per lo sport
Dimagranti Pharmapure ALC Acetyl Carnitina Natural 100 cps integratore alimentare per lo sport

prendi questi due prodotti, spendi poco e risultati garantiti (hai detto che dieta e cardio sono a posto)

Caffeina 200mg precolazione e altrettanti prepranzo o prewo
Alc comincia con 1gr al giorno spalmato in 4/5 assunzioni, fino ad arrivare a 3/4gr giornalieri.

Stop

[Fabri_78]

Ti consiglio di seguire una dieta pulita e di cercare di salire di peso almeno ad 80kg mantenedo la tua attuale % di grasso dopodichè comincerei a preoccuparmi della definizione con un 3/4kg di muscoli in più.... ora come ora sei troppo leggero.

[Spartaco88]

Ti consiglio di seguire una dieta pulita e di cercare di salire di peso almeno ad 80kg mantenedo la tua attuale % di grasso dopodichè comincerei a preoccuparmi della definizione con un 3/4kg di muscoli in più.... ora come ora sei troppo leggero.

Ma sono anche troppo cicciotto per i miei gusti. Ho cominciato il bb da una base non pulitissima, che è peggiorata nei primi tempi quando non sapevo bene come regolarmi con l'alimentazione. Se prendo altri 10kg hai idea di che panza mi viene?!

[Spartaco88]

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Alc comincia con 1gr al giorno spalmato in 4/5 assunzioni, fino ad arrivare a 3/4gr giornalieri.

Stop

Non tollero bene la cafeina purtroppo...E non so mandar giù le compresse. Pensavo all'Alcar, che dici?

[Fabri_78]

Ma sono anche troppo cicciotto per i miei gusti. Ho cominciato il bb da una base non pulitissima, che è peggiorata nei primi tempi quando non sapevo bene come regolarmi con l'alimentazione. Se prendo altri 10kg hai idea di che panza mi viene?!

Non è questo il problema.... sei 1 e 74 x 70kg nn hai muscoli.... cosa vuoi definire..... visto che sei agli inizi se impari ad alimentarti puoi mantenere costante la tua % di grasso e prendere 8/10kg di peso...... fidati.....

[Spartaco88]

Non è questo il problema.... sei 1 e 74 x 70kg nn hai muscoli.... cosa vuoi definire..... visto che sei agli inizi se impari ad alimentarti puoi mantenere costante la tua % di grasso e prendere 8/10kg di peso...... fidati.....

Si si hai ragione, infatti ho trovato un equilibrio per mantenere costante la bf, ed inizialmente era il mio intento quello di continuare massa almeno fino all'anno prossimo, ma ho cambiato idea in quanto la mia preoccupazione non è tanto definirmi ora, quanto ricominciare da una base molto più pulita a settembre. E comunque un po' di muscoletti ce li ho

[Fabri_78]

Si si hai ragione, infatti ho trovato un equilibrio per mantenere costante la bf, ed inizialmente era il mio intento quello di continuare massa almeno fino all'anno prossimo, ma ho cambiato idea in quanto la mia preoccupazione non è tanto definirmi ora, quanto ricominciare da una base molto più pulita a settembre. E comunque un po' di muscoletti ce li ho

Bhè tu ti conosci meglio di me cerca di scendere senza bruciare nulla di quello che hai guadagnato e poi riparti con una fase di massa di qualità

[Spartaco88]

Bhè tu ti conosci meglio di me cerca di scendere senza bruciare nulla di quello che hai guadagnato e poi riparti con una fase di massa di qualità

E' proprio quello che voglio fare! Tranquillo non mi brucerò nulla di quel che ho messo su, sono un patito della massa, e sinceramente ci ho messo tanto a convincermi a fare un po' di definizione. Mi interessa soprattutto diventare enorme

[Fabri_78]

ah prova come termogenici L'Animal Cuts o ppure Mlx7 della Isatori sono i migliori

[Spartaco88]

Si li conosco, ma non posso spendere tutti quei soldi, già ne spendo abbastanza in massa (per l'età che ho, e il lavoro che non faccio)!

[Ingegnere88]

gli integratori base sn quelli che ti ha detto prico...
magari se puoi spendere qualkosa in pià, potresti aggiungere della tirosina...

[Spartaco88]

Penso che andrò solo di Alc allora, data la mia scarsa tolleranza alla caffeina..

[Ingegnere88]

mi raccomando dieta e cardio