pre-workout

[gianluAsRoma]

ciao a tutti,
avendo un po' di tempo a disposizione ho studiato un eventuale prewo per il mese prossimo. il tutto è da assumere circa 20-30 minuti prima dell'effettivo allenamento. che ne pensate (tutti gli ingredienti sono in polvere)?

8gr bcaa
3gr kre-alkalyn (in polvere, gusto ciliegia)
5gr l-arginina
3gr beta-alanina

il tutto ha un simpatico gusto di ciliegia grazie all'aroma che c'è nelle krealka, che tampona anche leggermente il tutto

[pricolico]

ciao a tutti,
avendo un po' di tempo a disposizione ho studiato un eventuale prewo per il mese prossimo. il tutto è da assumere circa 20-30 minuti prima dell'effettivo allenamento. che ne pensate (tutti gli ingredienti sono in polvere)?

8gr bcaa
3gr kre-alkalyn (in polvere, gusto ciliegia)
5gr l-arginina
3gr beta-alanina

il tutto ha un simpatico gusto di ciliegia grazie all'aroma che c'è nelle krealka, che tampona anche leggermente il tutto

imho:

ok i BCAA
ok la kre
arginina mi sembra pochina
beta alanina mi sembra tantina

[gianluAsRoma]

imho:

ok i BCAA
ok la kre
arginina mi sembra pochina
beta alanina mi sembra tantina

in effetti rispetto alla crea è poca, poi considerando che è l-arginina...facciamo così:

8gr bcaa
3gr kre-alkalyn
8gr l-arginina
2gr beta-alanina

[pricolico]

molto meglio secondo il mio parere, se dovessi assumerlo io aumenterei ancora l'arginina perchè la forma L la comincio a sentire solo sui 10/11gr (peso 75Kg).

[gianluAsRoma]

ok io pensando sui 65-66kg dovrei starci con 8gr...poi provo bene e vedo. fino ad ora ho usato l'aakg (3gr prewo) e la sentivo discetamente.

[pricolico]

certo prova e vedi come ti trovi.

N.B. l'aakg è un'altra cosa infatti

[gianluAsRoma]

certo prova e vedi come ti trovi.

N.B. l'aakg è un'altra cosa infatti

[Holden]

ciao a tutti,
avendo un po' di tempo a disposizione ho studiato un eventuale prewo per il mese prossimo. il tutto è da assumere circa 20-30 minuti prima dell'effettivo allenamento. che ne pensate (tutti gli ingredienti sono in polvere)?

8gr bcaa
3gr kre-alkalyn (in polvere, gusto ciliegia)
5gr l-arginina
3gr beta-alanina

il tutto ha un simpatico gusto di ciliegia grazie all'aroma che c'è nelle krealka, che tampona anche leggermente il tutto

fammi sapere come và, ho sempre voluto provare Kre Alkalyn + Beta Alanina.

Io prox mese andrò di Nitrix.

[Ingegnere88]

io stu sui 8-10g di argi
buono cmq il prewo dopo la modifica...
volendo potresti aggiungere anche: taurina, citrullina volendo...

[pricolico]

io stu sui 8-10g di argi
buono cmq il prewo dopo la modifica...
volendo potresti aggiungere anche: taurina, citrullina volendo...

ottima

[gianluAsRoma]

io stu sui 8-10g di argi
buono cmq il prewo dopo la modifica...
volendo potresti aggiungere anche: taurina, citrullina volendo...

mai provata, ma leggendo in giro sembra abbia una buona funzione vasodilatatrice.

al momento uso nel pre-wo:

1cps di magnesio (500mg)
6gr bcaa
5gr crea micronizzata
3gr akg

la citrullina in che dose potrei inserirla?

[Ingegnere88]

IMHO...farei un 5-6g prewo...