Per me questo è un mondo sconosciuto: facciamo un po' di chiarezza

[william wallace]

Ciao a tutti.... Per la prima volta entro i questa sezione del forum. Ho molti dubbi sul mondo degli integratori,ho sempre vissuto con la convizione che meno se ne prendono meglio è.
Innanzitutto posto alcune domande,per voi saranno frasi fatte,pero' sono principalmente queste le cose che mi hanno sempre tenuto alla larga da queste sostanze. Per favore rispondete in modo chiaro,sincero; astenersi i perditempo..
Dunque:


1)Assumere proteine in polvere è dannoso: fa male ai reni e al fegato
2)Assumendo proteine di laboratorio,in realta' ci si gonfia i muscoli d'acqua.
3)Dopo aver assunto per un buon periodo di tempo proteine,se si interrompe l'attivita',si perde la muscolatura diventando flaccidi
4)Le proteine in eccesso si depositano su arterie e vene,aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.

Ora alcune mie domande:

-Il mio peso è di 70 kg. Con la dieta attuale mi mangio circa 2 grammi per chilo corporeo,quini 140 gr al di. E' davvero indispensabile un'integrazione? E se la iniziassi dovrei rimanere,come proteine totali, entro i 3 grammi x chilo?

-Essenzialmente,quante possibilita' ha un soggetto che segue un'alimentazione controllata e con le giuste quantita' di mettere su una buona massa senza assumere niente?

[matti1987]

1)Assumere proteine in polvere è dannoso: fa male ai reni e al fegato
2)Assumendo proteine di laboratorio,in realta' ci si gonfia i muscoli d'acqua.
3)Dopo aver assunto per un buon periodo di tempo proteine,se si interrompe l'attivita',si perde la muscolatura diventando flaccidi
4)Le proteine in eccesso si depositano su arterie e vene,aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.

Ora alcune mie domande:

-Il mio peso è di 70 kg. Con la dieta attuale mi mangio circa 2 grammi per chilo corporeo,quini 140 gr al di. E' davvero indispensabile un'integrazione? E se la iniziassi dovrei rimanere,come proteine totali, entro i 3 grammi x chilo?

-Essenzialmente,quante possibilita' ha un soggetto che segue un'alimentazione controllata e con le giuste quantita' di mettere su una buona massa senza assumere niente?

1) non credo, se bevi almeno due litri di acqua al giorno, ma quelli li dovresti bere comunque anche senon fai palestra

2) io questa cosa la sapevo della creatina, non delle proteine, che in realtà derivano dagli alimenti

3) lo escluderei

4) a parte che non capisco come possano depositarsi sulle arterie, ma poi se sono le proteine in eccesso allora che c'entrano le whey...se ti mangi un chilo si carne al giorno hai proteine in eccesso lo stesso.

[pricolico]

Ciao a tutti.... Per la prima volta entro i questa sezione del forum. Ho molti dubbi sul mondo degli integratori,ho sempre vissuto con la convizione che meno se ne prendono meglio è.
Innanzitutto posto alcune domande,per voi saranno frasi fatte,pero' sono principalmente queste le cose che mi hanno sempre tenuto alla larga da queste sostanze. Per favore rispondete in modo chiaro,sincero; astenersi i perditempo..
Dunque:


1)Assumere proteine in polvere è dannoso: fa male ai reni e al fegato
2)Assumendo proteine di laboratorio,in realta' ci si gonfia i muscoli d'acqua.
3)Dopo aver assunto per un buon periodo di tempo proteine,se si interrompe l'attivita',si perde la muscolatura diventando flaccidi
4)Le proteine in eccesso si depositano su arterie e vene,aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.

Ora alcune mie domande:

-Il mio peso è di 70 kg. Con la dieta attuale mi mangio circa 2 grammi per chilo corporeo,quini 140 gr al di. E' davvero indispensabile un'integrazione? E se la iniziassi dovrei rimanere,come proteine totali, entro i 3 grammi x chilo?

-Essenzialmente,quante possibilita' ha un soggetto che segue un'alimentazione controllata e con le giuste quantita' di mettere su una buona massa senza assumere niente?

buone possibilità sicuramente, dipende naturalmente dai tuoi obbiettivi è chiaro

[matti1987]

[/b]

buone possibilità sicuramente, dipende naturalmente dai tuoi obbiettivi è chiaro

Buone possibilità però spendendo un patrimonio secondo me...cmq pricolico, ho preso le whey ho aggiornato il 3d

[Ultras]

1)Assumere proteine in polvere è dannoso: fa male ai reni e al fegato
2)Assumendo proteine di laboratorio,in realta' ci si gonfia i muscoli d'acqua.
3)Dopo aver assunto per un buon periodo di tempo proteine,se si interrompe l'attivita',si perde la muscolatura diventando flaccidi
4)Le proteine in eccesso si depositano su arterie e vene,aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.



ragazzi , non voglio creare dibattiti , ma tutto ciò sinceramente , è vero ?

[matti1987]

1)Assumere proteine in polvere è dannoso: fa male ai reni e al fegato
2)Assumendo proteine di laboratorio,in realta' ci si gonfia i muscoli d'acqua.
3)Dopo aver assunto per un buon periodo di tempo proteine,se si interrompe l'attivita',si perde la muscolatura diventando flaccidi
4)Le proteine in eccesso si depositano su arterie e vene,aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.



ragazzi , non voglio creare dibattiti , ma tutto ciò sinceramente , è vero ?

anche mangiare tre fiorentine al giorno è dannoso.

[pricolico]

sì naturalmente realizzare una dieta sana ed equilibrata per un bber "solo" tramite cibo solido è complicato e dispendioso, e non è una mia opinione, è un dato di fatto; comunque se non si hanno determinati problemi è fattibile.

[pricolico]

Buone possibilità però spendendo un patrimonio secondo me...cmq pricolico, ho preso le whey ho aggiornato il 3d

ottimo

[matti1987]

ottimo

Ho uppato il 3d esternando i miei ultimi dubbi se puoi illuminarmi anche stavolta...

[pricolico]

1)Assumere proteine in polvere è dannoso: fa male ai reni e al fegato
2)Assumendo proteine di laboratorio,in realta' ci si gonfia i muscoli d'acqua.
3)Dopo aver assunto per un buon periodo di tempo proteine,se si interrompe l'attivita',si perde la muscolatura diventando flaccidi
4)Le proteine in eccesso si depositano su arterie e vene,aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.



ragazzi , non voglio creare dibattiti , ma tutto ciò sinceramente , è vero ?

per creare dibattiti bisogna partire da teorie scientifiche, e queste supposizioni non hanno NULLA di scientifico

[william wallace]

Chiaramente è tutto relativo...non mi mangio 3 fiorentine al giorno ,putroppo!


Seguo una dieta molto pulita,parola della sezione dieta. Non ho problemi a spendere i soldi x gli alimenti,lavoro,e poi mi piace francamente...

il succo sta qui: per uno come me, 70 kg 1,76 di altezza, posso continuare pure senza pro? Qualcuno ha ottenuto risultati? (io francamente qualcosa di buono gia lo scorgo).
Poi appunto contano gli obbiettivi,i miei credo siano fattibili,non sono ne' un pl tantomeno uno che vuole fare gare! diciamo che voglio arrivare a 75 kg in modo pulito.

[matti1987]

Chiaramente è tutto relativo...non mi mangio 3 fiorentine al giorno ,putroppo!


Seguo una dieta molto pulita,parola della sezione dieta. Non ho problemi a spendere i soldi x gli alimenti,lavoro,e poi mi piace francamente...

il succo sta qui: per uno come me, 70 kg 1,76 di altezza, posso continuare pure senza pro? Qualcuno ha ottenuto risultati? (io francamente qualcosa di buono gia lo scorgo).
Poi appunto contano gli obbiettivi,i miei credo siano fattibili,non sono ne' un pl tantomeno uno che vuole fare gare! diciamo che voglio arrivare a 75 kg in modo pulito.

Certo che puoi

[pricolico]

Chiaramente è tutto relativo...non mi mangio 3 fiorentine al giorno ,putroppo!


Seguo una dieta molto pulita,parola della sezione dieta. Non ho problemi a spendere i soldi x gli alimenti,lavoro,e poi mi piace francamente...

il succo sta qui: per uno come me, 70 kg 1,76 di altezza, posso continuare pure senza pro? Qualcuno ha ottenuto risultati? (io francamente qualcosa di buono gia lo scorgo).
Poi appunto contano gli obbiettivi,i miei credo siano fattibili,non sono ne' un pl tantomeno uno che vuole fare gare! diciamo che voglio arrivare a 75 kg in modo pulito.

william cosa vuoi dire quando dici senza pro? intendi probabilmente senza proteine in polvere...........spero

[william wallace]

william cosa vuoi dire quando dici senza pro? intendi probabilmente senza proteine in polvere...........spero

è chiaro....come dicevo prima ora mi tengo sui 2 gr x chilo,il max consigliato è 3 giusto?

[pricolico]

è chiaro....come dicevo prima ora mi tengo sui 2 gr x chilo,il max consigliato è 3 giusto?

2gr per Kgpeso è ok, il fatto che 3gr sia il max consigliato è opinabile, diciamo che un bber di livello amatoriale deve stabilizzarsi su un 2 - 2,5 naturalmente è una regola che vale nella stragrande maggioranza dei casi