Come massimizzare i benefici del CROMO PICOLINATO?

[Ospite]

Salute a voi.


Ho appena acquistato una confezione da 100 compresse di cromo picolinato da 200 mcg l'una della OPTIMUM NUTRITION.

Ho fatto un search (non essendo esattamente un novellino del forum), ma preferirei avere pareri più receti o di feedback o semplicemente i momenti migliori per l'assunzione e i dosaggi.........è veramente così utile nella regolazione insulinica?

Grazie in anticipi per le (eventuali ) risposte

[PrinceRiky]

premesso che non è efficace, usalo come integratore di cromo (spesso carente nella dieta) prima di un pasto 200mg

[LARRY SCOTT]

premesso che non è efficace, usalo come integratore di cromo (spesso carente nella dieta) prima di un pasto 200mg

in che senso non è efficace?

Quindi una compressa pre colazione, una pre pranzo e una pre cena per un totale di 600 mcg?

[PrinceRiky]

ma va
bastano 200mg al giorno

non è efficace nell'aumentare la sensiblità insulinica

[LARRY SCOTT]

ah ok


Meglio prima di quale pasto?

[PrinceRiky]

quello con più carboidrati

in media direi il pranzo, visto che a colazione la sensiblità è già abbastanza alta

[LARRY SCOTT]

bene, quindi una compressa prima di Pranzo o comunque un pasto ricco di carboidrati


Grazie Richi, ti mando un terrario di molluschi a casa come ringraziamento

[PrinceRiky]

[LARRY SCOTT]

qualcun altro ha feedback diretti?

[swarzetto]

ma va
bastano 200mg al giorno

non è efficace nell'aumentare la sensiblità insulinica

praticamente non serve a niente?

[PrinceRiky]

diciamo che la carenza di cromo riduce la sensibilità insulica, quindi se la tua dieta è carente è bene assumerne 200mg al giorno, se non lo è non serve.

[swarzetto]

diciamo che la carenza di cromo riduce la sensibilità insulica, quindi se la tua dieta è carente è bene assumerne 200mg al giorno, se non lo è non serve.

in cosa è contenuto

[PrinceRiky]

il lievito di birra (il migliore), il fegato, la carne di manzo, il pane integrale (il cromo viene rimosso dal grano raffinato), le barbabietole, la melassa di zucchero di barbabietola, i rognoni di maiale, carni e formaggi e spezie come il pepe nero, il timo e i funghi. L’acqua dura può fornire una percentuale del fabbisogno giornaliero che va dall’1 al 70%.

da laleva.cc

[swarzetto]

graze sei un mito

[ripper]

larry se ti dico che ho comprato una confezione di cromo picolinato della universal nel 2007 e ancora mi mancano 6 caps da finire? il cromo sono soldi buttati... io personalmente non ho visto ne sentito miglioramenti alcuni... nè a livello insulinico ho percepito nulla e di conseguenza nulla sul lato estetico.... boh ormai l'hai comprato.... la prox volta compraci le daygum protex