For more lean mass

[Manchester]

Ragazzi premetto che mi sto allenanando come un mulo (3 volte sett rugby + 3 volte sett pesi x la massa) e manginado adeguatamente, la mie domande erano le seguenti:

1) integratori acquistati ultimamente whey protein della labrada e cell tech della muscletech, ottimi per la massa?

2)è ok fare un post WO con 1 misurino di WP e uno di celletech?


Tot 18 gr pro 18 carbo + 2,5gr di creatina

sappiatemi dire perchè dato che gioco in mischia dovrei aumentare di altri 5 kg.

[Gawain]

Hai scelto degli ottimi integratori, ma aggiungerei an mix ancora un po' di carboidrati, ad esempio un succo di frutta o una banana