Integrazione in Low-Carb

[Pulley]

bcaa: 1 gr x1o kg di massa magra (fai del peso corporeo e buonanotte al secchio)
caffeina: inizia con 200 mg pre w.o., poi ogni settimana aumenta di 200mg inserendoli prima di colazione, poi pre pranzo e poi aumentando la dose pre w.o. fino a 400-600 mg. lo fai 4-6 weeks poi stacchi per almeno 2-3 week

ok,allora farò cosi': pre wo 5 g bcaa - post wo 30 g whey + 5 g bcaa , può andare? altra domandina: ho disponobile della gluta che utilizzavo il massa ora la posso inserire in low-carb? (ne traggo giovamento?)

[malfa81]

ok,allora farò cosi': pre wo 5 g bcaa - post wo 30 g whey + 5 g bcaa , può andare? altra domandina: ho disponobile della gluta che utilizzavo il massa ora la posso inserire in low-carb? (ne traggo giovamento?)

fai 5 gr di BCAA pre w.o. e 5 subito post w.o. aspetti 20-30' (ti fai la doccia e ti vesti in pratica) e vai di whey con cho (se li prevede il tuo regime alimentare...io li inserirei sempre!!)

La gluta può aiutarti di sicuro in restrizione calorica e low carb: sia per salvaguardare massa che per il recupero in genere...sostiene anche le difese immunitarie!!

[Pulley]

Ok, grazie sempre molto disponibile
Puoi darmi una dritta sullle assunzioni di gluta?
Ultima domandina: ha senso assumere crea in low carb? (da quel poco che so leggendo nei vari post è più adatta alla massa...voi che mi dite?

[malfa81]

Ok, grazie sempre molto disponibile
Puoi darmi una dritta sullle assunzioni di gluta?
Ultima domandina: ha senso assumere crea in low carb? (da quel poco che so leggendo nei vari post è più adatta alla massa...voi che mi dite?

gluta >>> http://www.bodyweb.com/guide-manuali...ml#post4727049

vai coi dosaggi più alti che puoi altrimenti neppure se ne accorge il corpo....

per la cre secondo me si può fare anche in massa passando dalla mono alla kre alkalin o Cee che non debbono essere veicolate e limitano la ritenzione!!

[Tristan]

cioè io che peso 65 Kg dovrei prenderne 130 g al giorno? di sicuro li sentirei....

aahhaha vero...sono per 10kg

[giacomo82]

il termogenico serve a poco niente, se non a fregarti dei gran soldi, e te lo dice uno che ne ha provati di ogni, notificati e non, anche se non ne ho mai avuto assolutamente bisogno.......

quel che posso consigliarti, è qualcosa di estremamente semplice e poco costoso:
caffeina
alc
l-tyrosina
bcaa
glutammina

[Ingegnere88]

il termogenico serve a poco niente, se non a fregarti dei gran soldi, e te lo dice uno che ne ha provati di ogni, notificati e non, anche se non ne ho mai avuto assolutamente bisogno.......

quel che posso consigliarti, è qualcosa di estremamente semplice e poco costoso:
caffeina
alc
l-tyrosina
bcaa
glutammina

IMHO meglio di qst non c'è nient'altro..

[leonardoS]

il termogenico serve a poco niente, se non a fregarti dei gran soldi, e te lo dice uno che ne ha provati di ogni, notificati e non, anche se non ne ho mai avuto assolutamente bisogno.......

quel che posso consigliarti, è qualcosa di estremamente semplice e poco costoso:
caffeina
alc
l-tyrosina
bcaa
glutammina

quindi chi sei è trovato bene con i termogenici, dice cose non vere?

[giacomo82]

quindi chi sei è trovato bene con i termogenici, dice cose non vere?

ooooooh, lo sappiamo che ti piace l'animal cut, lo sanno tutti ormai.
ovvio, se eri 100kg al 30% di bf qualche risultato l'avrai sicuramente ottenuto ma miracoli non ne fanno di certo.

[Pulley]

il termogenico serve a poco niente, se non a fregarti dei gran soldi, e te lo dice uno che ne ha provati di ogni, notificati e non, anche se non ne ho mai avuto assolutamente bisogno.......

quel che posso consigliarti, è qualcosa di estremamente semplice e poco costoso:
caffeina
alc
l-tyrosina
bcaa
glutammina

Ok, seguirò i vostri consigli grazie. Domandina un pò OT: io ho preso dei comunissimi bcaa in polvere , ma oggi quando ne ho mischiati 5g in un bicchiere di acqua ci sono rimasto si sasso... non si miscelavano affatto e il sapore è PESSIMO sapete darmi qualche consiglio per mandarli giù?
Mi scuso e chiudo l'OT

[Ingegnere88]

tappi il naso oppure la prossima volta compra qll aromatizzati...tipo bcaa delicious della pharmapure

[Pulley]

tappi il naso oppure la prossima volta compra qll aromatizzati...tipo bcaa delicious della pharmapure

la fai facile tu, ma hanno un gusto veramente orrendo!!! l'unico dubbio che mi sorge spontaneo.... ma nn faranno male se li ingerisco non disciolti cioè in polvere?

[Ingegnere88]

meglio discioglerli...a limite dolcificali col TIC

[Tristan]

ooooooh, lo sappiamo che ti piace l'animal cut, lo sanno tutti ormai.
ovvio, se eri 100kg al 30% di bf qualche risultato l'avrai sicuramente ottenuto ma miracoli non ne fanno di certo.

giacomì non te ce avvelenà