Maltodestrine ? Come ? Quante? ... Perchè ?

[Pivellino2]

Ciao a tutti,
ho letto di sfuggita un articolo in cui veniva valorizzato il ruolo delle maltodestrine alla fine dell'allenamento, durante un'attività aerobica (cyclette 15').
Qualcuno mi può dare delucidazioni in merito ?
Ho fatto un "search" nel forum, ma mi esce il Mondo. Probabilmente sono annidate all'interno di una discussione.

Ringrazio in anticipo

[PrinceRiky]

15 minuti di biciletta immagino siano finalizzati al riscaldamento/defaticamento o al dimagrimento.

solo il caso di defaticamento è utile l'assunzione di carboidrati, ma solo perché ci si è allenati coi pesi prima.

[Pivellino2]

15 minuti di biciletta immagino siano finalizzati al riscaldamento/defaticamento o al dimagrimento.

solo il caso di defaticamento è utile l'assunzione di carboidrati, ma solo perché ci si è allenati coi pesi prima.

PrinceRicky,
i 15' di cyclette venivano citati come utili alla fine dell'allenamento e in contemporanea veniva consigliato di bere maltodestrine.
Da come ho capito, la cyclette, serviva esclusivamente per "distrarre" l'organismo evitando "l'ingrasso".
La cosa che non riesco a capire è:
- se subito dopo il WO servono carboidrati, perchè occorre "distrarre" l'organismo ? Forse per paura di un'eccesso di CHO ?

Per questo chiedo uan spiegazione

[PrinceRiky]

la questione del "distrarre" è una stupidaggine

però l'assunzione di carboidrati dopo l'allenamento è quasi indipensabile.

[Pivellino2]

la questione del "distrarre" è una stupidaggine

però l'assunzione di carboidrati dopo l'allenamento è quasi indipensabile.

Scusa PrinceRiky,
ti faccio un esempio: io finisco l'allenamento orientativamente alle 19,00 , poi, dopo 40' circa ceno. Dovrei comunque integrare con carboidrati oppure è sufficiente la cena, magari abbondando l'assunzione di carboidrati attraverso il pane ?

Scusa l'ignoranza in merito.

[PrinceRiky]

sarebbe meglio assumere carboidrati immediatamente

però se mangi dopo 40 minuti va bene anche non prendere niente prima

[Ingegnere88]

se cenavi dopo un oretta potevi fare un po' di carbo prima...e poi cena completa..

[pricolico]

la questione del "distrarre" è una stupidaggine

però l'assunzione di carboidrati dopo l'allenamento è quasi indipensabile.

[Pivellino2]

Grazie mille a tutti Voi per i suggerimenti (PrinceRiky, Ingegnere88, Pricolico).
Da come posso capire, visto la prossimità della mia cena al post WO, posso non assumere nulla. Pertanto non acquisterò maltodestrine.
Di norma prendo BCAA (e fino a ieri KreAlcalyn - sono in stop per 1 week) assieme a un succo di frutta e tanta H2O.
Sono invece quasi convinto di acquistare glutammina da integrare alla dieta così come suggerito in diversi post in questo forum.

Grazie ancora

[Ingegnere88]

P.S.
a che ti serve il succo??

[tonic83]

Io post w.o. faccio shaker con h2o+30gr.whey+20gr.nesquick.....e mi trovo da dio...

[Ingegnere88]

non mi pronunzio in merito al nesquick, io non uso qst nuovi integratori...

[mr oat]

nesquick?? azz spero che sia solo per il sapore, xchè non capirei il senso..

[PrinceRiky]

nesquick?? azz spero che sia solo per il sapore, xchè non capirei il senso..

è quasi tutto destrosio

[Ingegnere88]

perchè non prendere allora semplicemente il destrosio...? per il gusto?? mah...