post WO

[DORIAN]

I BCAA sono ottimi durante più che dopo...ti danno un po di energia e eviti di catabolizzare
Pro+ dextro sono ottime!

[Meco]

Ciao volevo sapere dopo il WO è meglio prendere BCAA + 30GR di Whey + 40gr di MAltodestrine o solo BCAA + WHEY

assumi i BCAA pre wo

cerca di restare molto idratato durante l'allenamento

appena finito l'allenamento sparati un 30gr di whey + 30/40 di maltodex

dopo un ora circa mangia un pasto adeguatamente composto di carboidrati e proteine di qualità con grassi più bassi possibile

[Ingegnere88]

[elgitano]

Grazie per le risposte, quindi seguendo i vostri consigli:
4 BCAA pre WO
4 BCAA post WO + 40gr do Maltodestrine dopo 20' 30gr di Whey
Quando faccio cardio post WO:
3 BCAA pre WO
3 BCAA post WO
2 BCAA post 20' di cardio in fascia lipo + 40gr di Maltodestrine dopo 20' 30gr di Whey
Cosa ne pensate è OK

[elgitano]

Volevo chiedervi prendo 30gr di Whey sciolte in 250ml di acqua e 40gr di Maltodestrosio sciolti in 250ml di acqua va bene la quantità di acqua

[elgitano]

Scusate ma ho un dubbio i BCAA li devo assumere 1/2 ora pre WO o immediatamente prima di iniziare il WO

[Ingegnere88]

diciamo un 20-30' prima...