Originariamente Scritto da dave89
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Originariamente Scritto da elgitano Visualizza MessaggioCiao volevo sapere dopo il WO è meglio prendere BCAA + 30GR di Whey + 40gr di MAltodestrine o solo BCAA + WHEY
cerca di restare molto idratato durante l'allenamento
appena finito l'allenamento sparati un 30gr di whey + 30/40 di maltodex
dopo un ora circa mangia un pasto adeguatamente composto di carboidrati e proteine di qualità con grassi più bassi possibile
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Grazie per le risposte, quindi seguendo i vostri consigli:
4 BCAA pre WO
4 BCAA post WO + 40gr do Maltodestrine dopo 20' 30gr di Whey
Quando faccio cardio post WO:
3 BCAA pre WO
3 BCAA post WO
2 BCAA post 20' di cardio in fascia lipo + 40gr di Maltodestrine dopo 20' 30gr di Whey
Cosa ne pensate è OK
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