PrOgRaMmA integrazione con dieta proteica

**hostel** · 20-05-2009, 20:37:08

certo un escursus gia da ora non sarebbe male XD..
cmq gg provato così:
30 min prewo 8cps di akg + un caffè
20 min prewo 3 cps di bcaa
prima di iniziare il wo 3cps bcaa
during wo,dopo 40 min,3 cps
risultato: si avevo un pò + di forza,ho caricato qualcosa in +..tranne negli ultimi esercizi xk ero stremato..
pump insomma...un pò scarso..diciamo quasi 0..nn ho notato tt questa differenza dai soliti dosaggi di 8cps di bcaa e un caffè...

***Ingegnere88*** · 20-05-2009, 21:26:02

alza l'aakg allora

prendila anche nel precolazione.
i bcaa fai almeno un 5g pre
e se vuoi prenderli nel during fai almeno un 8-10g da prendere durante tutto il wo...

**hostel** · 20-05-2009, 23:59:47

azz dosi toste...venerdì provo...conta che i miei allenamenti non son così intensi come credete...cmq lunedì faccio
30 min prewo: 10cps di akg (5000mg di aakg) + 5cps di bcaa + un caffè
during wo: 5-6 cps di bcaa
va bene???poi v farò sapere se non collasso in terra con le crisi epiletiche

***Ingegnere88*** · 21-05-2009, 01:13:20

ma che crisi vedrai che così andrà bene...stai sereno che nn ti succede nulla di simile

**hostel** · 21-05-2009, 18:54:03

be 10cps tt in una volta + 5cps di bcaa + un caffè sembra un esagerazione si...è che non riesco a fare il pre colazione xk io come mi sveglio fcc colazione,se no non ho tempo

**hostel** · 22-05-2009, 19:00:51

gg provato csì:
30 min prewo: 8cps di akg,+ un caffè + 5cps di bcaa
metà wo: 5 cps di bcaa
risultati:+ abbordabili,come resistenza qualcs in + s è sentita,meno stanchezza,xò ancora questi effetti benevoli come mi aspettavo non li ho visti molto..x il pump diciamo che si ho i tricipiti un pò + gonfi..ma tra un paio d ore escono solo le vene,il pump finisce...
siccome vorrei arrivare a 10g di arginina akg giornalieri x provare 2 o 3 giorni,potrei prendere 5 cps (3 g di aakg) prima di pranzo,o è sconsigliato?

***Ingegnere88*** · 22-05-2009, 20:45:41

prendila a colazione, oppure alza qll prewo

**hostel** · 22-05-2009, 21:01:06

azz alzarla???sn un pò cm s dice,,a diarrea...ho questo senso d pesantezza inoltre..nn so se deriva dall aakg o dal beverone di sali minerali..era tipo gatorade..xò se alzo i dosaggi addio...gg ho anche innalzato i bcaa..ne ho preso 10 cps...xò ripeto,si risultati li ho visti appena appena...ma nn è tutta questa cosa..se è x stare maLE di stomaco allora è meglio lasciar perdere,o suddividerla nell arco della giornata...a colazione nn ce la fò proprio...

***Ingegnere88*** · 22-05-2009, 21:06:36

perchè a colazza nn ce la fai??
Di solito cmq l'argi nn porta problemi di stomaco...almeno nn a me...

**hostel** · 22-05-2009, 21:11:52

si io avevo letto che provocava diarrea..ma io sn proprio appesantito...dp mi prendo un pò di brioschi...
non ce la faccio perchè mi alzo tardi e faccio subito colazione se no non faccio in tempo ad arrivare puntuale at work...