Consigli sulla mia integrazione

***Ingegnere88*** · 06-04-2009, 20:53:53

Originariamente Scritto da giuseppe78 Visualizza Messaggio

Salve vi scrivo per chiedervi cosa ne pensate dell'integr che sto seguendo in questa fase di definizione:

Tutti i giorni
Colazione:30 gr di whey+
2 capsule di termogenico

Dopo pranzo: 2 caps di termogenico(ultimate)

Sera prima di andare a letto:5 caps di bcaa non ti servono a nulla qui..prendili solo nei giorni di allenamento...

Giorni allenamento
1 ora pre work:30 gr di whey
15 min pre work:4 caps di bcaa+6 caps di red pump(natroid)+3 caps di bcaa dopo allenamento alza un po ' le dosi

Devo dire che non sono molto soddisfatto sia a livello pump che per il resto.Per non parlare del termogenico, sembra quasi che non lo sto prendendo.Cosa mi potete dire ? Non sto vedendo gli effetti che speravo di ottenere durante questa fase, mi sono solo un pò sgonfiato ma non mi vedo assolutamente tirato.E' questione di tempo o questo piano di integr non va bene?Grazie aspetto i vostri consigli e le vostre dritte.

La dieta è a posto l'ho anche postata.
Cosa mi consigliate nel caso di cambiare e quindi di aggiungere? Visto che dando uno sguardo sul forum si parla tanto di arginina,taurina, tirosina ecc.

Naturalmente non sono le correzioni che ho apportato a farti definire...anzi...la definizione si fa a tavola, se la dieta è ok, allora rivedi gli allenamenti, se anch'essi sono ok, dai tempo al tempo...se poi non sei ancora soddisfatto cambia strategia magari di alimentazione...

***CHEF*** · 06-04-2009, 20:57:29

Io direi di curare a più non posso dieta e cardio.L'integrazione è la ciliegina sulla torta. I BCAA prima di andare a dormire sono inutili.

***pricolico*** · 06-04-2009, 21:08:32

Originariamente Scritto da giuseppe78 Visualizza Messaggio

Salve vi scrivo per chiedervi cosa ne pensate dell'integr che sto seguendo in questa fase di definizione:

Tutti i giorni
Colazione:30 gr di whey+
2 capsule di termogenico

Dopo pranzo: 2 caps di termogenico(ultimate)

Sera prima di andare a letto:5 caps di bcaa

Giorni allenamento
1 ora pre work:30 gr di whey
15 min pre work:4 caps di bcaa+6 caps di red pump(natroid)+3 caps di bcaa dopo allenamento

Devo dire che non sono molto soddisfatto sia a livello pump che per il resto.Per non parlare del termogenico, sembra quasi che non lo sto prendendo.Cosa mi potete dire ? Non sto vedendo gli effetti che speravo di ottenere durante questa fase, mi sono solo un pò sgonfiato ma non mi vedo assolutamente tirato.E' questione di tempo o questo piano di integr non va bene?Grazie aspetto i vostri consigli e le vostre dritte.

La dieta è a posto l'ho anche postata.
Cosa mi consigliate nel caso di cambiare e quindi di aggiungere? Visto che dando uno sguardo sul forum si parla tanto di arginina,taurina, tirosina ecc.

non conosco il termogenico dell'ultimate comunque prendilo precolazione e prewo, quando non ti alleni precolazione e PRIMA del pranzo, alza le dosi di BCAA e quella del redpump, come ti hanno già detto i BCAA prenanna sono alquanto inutili........