poteine e amino acido bcaa come li assumo?

[schiummy]

ma non ti abbiamo già risp??!?!

(NO) ragazzi scusate ma nn sn pratico e sineramente nn ho trovato niente su:

-pre+post
-pre+during
-solo post
-solo pre
-ecc.

vedo che voi da come postate siete esperti o sicuramente ne sapete piu' di me che sno alle 1° armi mel Body Building .....

ve lo ripeto ragazzi io ho gli Amini Acids iSatori 100 Compresse e 1KG di proteine

per sfrutare al meglio questi integratori qual'e' il modo migliore x assumerli.....

[malfa81]

(NO) ragazzi scusate ma nn sn pratico e sineramente nn ho trovato niente su:

-pre+post
-pre+during
-solo post
-solo pre
-ecc.

vedo che voi da come postate siete esperti o sicuramente ne sapete piu' di me che sno alle 1° armi mel Body Building .....

ve lo ripeto ragazzi io ho gli Amini Acids iSatori 100 Compresse e 1KG di proteine

per sfrutare al meglio questi integratori qual'e' il modo migliore x assumerli.....

ti abbiamo già risposto...sono tuti protocolli equamente validi: devi testare in sito (palestra) quello che più si confà al tuo corpo!! io propendo per during e post!!! ciao

[jhon j]

(NO) ragazzi scusate ma nn sn pratico e sineramente nn ho trovato niente su:

-pre+post
-pre+during
-solo post
-solo pre
-ecc.

vedo che voi da come postate siete esperti o sicuramente ne sapete piu' di me che sno alle 1° armi mel Body Building .....

ve lo ripeto ragazzi io ho gli Amini Acids iSatori 100 Compresse e 1KG di proteine

per sfrutare al meglio questi integratori qual'e' il modo migliore x assumerli.....

Per non sbagliare e visto che sei alle prime armi prendi gli aminoacidi 3\4 prima dell'allenamento e 1\4 subito dopo la seduta..la proporzione è 1g di aminoacidi per kg peso Es. se pesi 70kg ne prendi 5prima e 2dopo...Quando gli allenamenti sono più intensi puoi fare anche 5+5...per le proteine devi anche vedere l'alimentazione....

[Ingegnere88]

Per non sbagliare e visto che sei alle prime armi prendi gli aminoacidi 3\4 prima dell'allenamento e 1\4 subito dopo la seduta..la proporzione è 1g di aminoacidi per kg peso Es. se pesi 70kg ne prendi 5prima e 2dopo...Quando gli allenamenti sono più intensi puoi fare anche 5+5...per le proteine devi anche vedere l'alimentazione....

quei 2g di bcaa post sono una quantità irrisoria che IMHO non serve a niente...
pesi 70kg?? fai un 5+5 almeno...
le proteine devi assumerli ove la dieta lo prevede...dove hai deo buchi proteici..mattina,spuntino,pomeriggio,postwo...qst sono i momenti in cui di solito si assumono

[schiummy]

grazie ragazzi terro conto dei vostri consigli ciao e grazie a tutti...

[Ingegnere88]