Proposta integrazione in antobolica

[dave89]

Ecco una delle mie esagerate proposte integrative per la mia prossima Antòbolica...oli vari a quantità aziendali e un bel mix roba attorno al WO visto che ne faccio solo 3 a settimana(quindi facciamoli fruttare no)


Colazione
omega 3: 780mg EPA 420mg DHA
CLA: 1.5g
Borage oil: 1000mg
ALC 800mg
Multivitaminico isatori

Spuntino
20g Whey


Pranzo
ALC 800mg
CLA 1g
omega 3 come a colazione
borage oil 1000mg

Pre WO
5g AAKG
5g crea mono+15g brioschi
oppure al posto di qeusti 2 un pumper tipo nitrix
in+
2g citrullina
3g taurina
5g glutabolic
1.2g ALC
20ml glicerolo
4g BCAA
1g vit C

During WO
3g BCAA...poi visto che in antòbolica ci vanno i chos nel WO potrei mettere
un 20g di destrosio o maltodestrine a metà allenamento insieme ai BCAA??


Post WO
un blend di proteine amminoacidi erbe e eccitanti della muscoltech
non posso dire il prodotto 2 misurini in tot 54g
Oppure 30g dextro +30g maltodex + 30g whey
+5g glutabolic


Cena
omega3 come a pranzo
borage oil 1000mg
CLA 1g

Pre nanna
30g caseine


Non badate al fatto che c'è tanta roba...se c'è qualcosa di intuile o che va in contrasto ne parliamo e lo tolgo volentieri...idem se voi "per caso" aggiungereste qualcosa....il mio obbiettivo è MASSIMIZZARE nn mi importa dei costi ne dei tempi di assunzione