aminioacidi ramificati e essenziali

**Tigerwarrior** · 04-04-2009, 21:39:16

i ramificati se presi prima del wo servono ad accumulare energie e a rallentare la disgregazione muscolare..presi dopo svolgono un azione riparatrice delle fibre muscolari

***mito56*** · 04-04-2009, 23:59:25

mentre i essenziali ???

***Ingegnere88*** · 05-04-2009, 00:45:22

Sono definiti ESSENZIALI quegli aminoacidi che l’organismo umano non riesce a sintetizzare in quantità sufficiente a far fronte ai propri bisogni...e sono: fenilalanina, isoleucina, lisina, leucina, metionina, treonina, triptofano e valina.
I BCAA sono 3 di qst: leucina,valina,isoleucina...
La differenza rispetto agli altri amino è che questi NON devono essere metabolizzati dal fegato ma, dopo essere stati assorbiti nell'intestino tenue, vengono captati direttamente dai muscoli dove possono essere utilizzati per riparare le strutture proteiche danneggiate o per scopi energetici.

***mito56*** · 06-04-2009, 13:44:14

quindi gli essenziali vanno direttamente nei muscoli ???

***Ingegnere88*** · 06-04-2009, 14:46:00

vanno "direttamente" al muscolo i BCAA

***mito56*** · 06-04-2009, 16:29:44

i BCAA sn i ramificAti ????

**Holden** · 06-04-2009, 16:49:12

Originariamente Scritto da mito56 Visualizza Messaggio

i BCAA sn i ramificAti ????

si

**brosgym** · 06-04-2009, 18:23:34

BCAA=Branched Chain Amino Acid=Amino Acidi A Catena Ramificata

**matti1987** · 06-04-2009, 18:57:04

Originariamente Scritto da Tigerwarrior Visualizza Messaggio

i ramificati se presi prima del wo servono ad accumulare energie e a rallentare la disgregazione muscolare..presi dopo svolgono un azione riparatrice delle fibre muscolari

tigerwarrior ma se uno prende i BCAA nella dose classica, 1 grammo ogni 10 kg, metà pre e metà post wo, insieme ci deve mangiare qualcos'altro o va bene così?

**Paul89** · 06-04-2009, 19:36:35

Io ti dicevo di prenderli tutti in una volta subito dopo l'allenamento puoi mangiare un panino con bresaola

***Ingegnere88*** · 06-04-2009, 19:40:53

va bene così...perchè dovresti mangiarci qualkosa...non ce correlazione tra assunzione di cibo e bcaa

**matti1987** · 06-04-2009, 19:42:30

Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio

va bene così...perchè dovresti mangiarci qualkosa...non ce correlazione tra assunzione di cibo e bcaa

Ok, pardon ma in fatto di integrazione sono alquanto ignorante e l'argomento mi pare piuttosto vasto...cmq stasera apro un 3d per il mio caso specifico.