integrazione aprile

[gianluAsRoma]

salve a tutti, volevo avere un parere su questa piccola integrazione che ho intenzione di seguire x tutto questo mese

- colazione (7:30)
35gr whey on (chocolate)
1cps multivitaminico

- post-colazione (8:00)
2cps akg eas (circa 2gr di aakg) + 4gr crea (in 1/2 litro d'acqua)

- pre-wo (20min prima)
2cps akg eas + 4gr crea + 12gr brioschi (in 1/2 litro d'acqua)

- post-wo (10min dopo)
80gr universal lava (30gr pro idrolizzate, 30gr carbo, 10gr di crea+gluta+taurina)

che ne dite? la crea la prendo dopo colazione veicolata approfittando dello sbalzo insulinico della colazione, mentre prewo la tampono con del brioschi.

[Ingegnere88]

non è male...
alzerei però un po' l'akg...mi sembra un po poco al mio modo di vedere
Seconda cosa, che mangi a colazione?? Sei così sicuro di avere tutto qst sbalzo insulinico?? Scusa non mangi pro+carbo+grassi?? Io la porterei pre cola tamponandola...

[gianluAsRoma]

non è male...
alzerei però un po' l'akg...mi sembra un po poco al mio modo di vedere
Seconda cosa, che mangi a colazione?? Sei così sicuro di avere tutto qst sbalzo insulinico?? Scusa non mangi pro+carbo+grassi?? Io la porterei pre cola tamponandola...

a colazione ho 35gr whey on + 400ml di latte, 60gr fette biscottate/pane integrale + 50gr miele, 10gr mandorle. prenderei la crea circa 20min dopo la colazione (master inside ).

per quanto riguarda l'akg, prima ho sbagliato...nel prewo sono 4 le cps

[Hughino]

condivido per l'ennesima volta con ingegnere...
aumenta a tolleranza con l'arginina e sposta il post-colazione a prima della colazione

[Ingegnere88]

condivido per l'ennesima volta con ingegnere...
aumenta a tolleranza con l'arginina e sposta il post-colazione a prima della colazione

non posso far altro che RIRIRIquotarti da un post all'altro