quanto prima?

[Ste868686]

se prendo carnitina ( quella normale l-carnitina con aggiunta di vit C e cromo piliconato):

a colazione: la prendo e posso mangiare subito dopo?

a pranzo: stesso discorso, poi posso mangiare subito o la devo prendete prima?

pre-work: ne prendo 600mg prima di uscire di casa insieme a caffè(nn zuccherato);

post allenamento: dato che aiuta il recupero ne prendo una cps da 200 mg e dopo faccio il post allenamento


che mi dite? in sintesi si può prendere la carnitina insieme ad un pasto?

[Fa2st]

Si...di solito è consigliato prenderlo la mattina pre colazione e poi pre e post wo...toglilo prima di pranzo...cmq si certo lo puoi assumere prima di mangiare e puoi prenderlo pure prima di un caffè

[Ste868686]

Si...di solito è consigliato prenderlo la mattina pre colazione e poi pre e post wo...toglilo prima di pranzo...cmq si certo lo puoi assumere prima di mangiare e puoi prenderlo pure prima di un caffè

ti ringrazio...

ma se lo prendo con un pasto per caso ne limito gli effetti?
per questo magari mi hai consigliato di nn prenderlo a pranzo?

[Ingegnere88]

l'alc puoi prenderla tranquillamente ai pasti...

[Hughino]

se vogliamo essere certosini...prendi l'alc mezz'ora prima dei pasti o un po' dopo...ma anche insieme non è un problema...
poi ovviamente pre e anche post va bene...
non meno di 500mg ad assunzione

[Ste868686]

se vogliamo essere certosini...prendi l'alc mezz'ora prima dei pasti o un po' dopo...ma anche insieme non è un problema...
poi ovviamente pre e anche post va bene...
non meno di 500mg ad assunzione

va be, io ne prendo 200mg al mattino, 600 pre+ caffè e 200 post insiema al pasto


per l'allenamento le prendo appena prima di andare ad allenarmi va bene?

nei giorni di riposo quanto ne prendo e in che momenti della giornata?

[Fa2st]

va be, io ne prendo 200mg al mattino, 600 pre+ caffè e 200 post insiema al pasto


per l'allenamento le prendo appena prima di andare ad allenarmi va bene?

nei giorni di riposo quanto ne prendo e in che momenti della giornata?

sempre mattina, pomeriggio e sera...

[Hughino]

aumenta un po' i dosaggi...io non starei sotto i 3g/die
quando non ti alleni prima dei pasti...e quando ti alleni ovviamente prima e se vuoi anche dopo

[Manchester]

concentra le assunzioni al mattino e nel pre post

[pricolico]

aumenta un po' i dosaggi...io non starei sotto i 3g/die
quando non ti alleni prima dei pasti...e quando ti alleni ovviamente prima e se vuoi anche dopo

[Ingegnere88]

aumenta un po' i dosaggi...io non starei sotto i 3g/die
quando non ti alleni prima dei pasti...e quando ti alleni ovviamente prima e se vuoi anche dopo

[Ste868686]

aumenta un po' i dosaggi...io non starei sotto i 3g/die
quando non ti alleni prima dei pasti...e quando ti alleni ovviamente prima e se vuoi anche dopo

ok aumenterò.... ma quando nn mi alleno la prendo prima dei pasti a colazione e a pranzo? e i dosaggi li riduco nei giorni di riposo?

[Ingegnere88]

dosaggi sempre uguali, nei giorno OFF fai colazione,pranzo,pomeriggio,cena

[Ste868686]

dosaggi sempre uguali, nei giorno OFF fai colazione,pranzo,pomeriggio,cena

faccio così: aumento fino a 2 gr nei giorni di allenamento e riamango a 400-600 mg nei giorni di riposo.

come suddivido 2 gr nei giorni di allenamento?
ma quanto tempo lo posso far durare questo ciclo? chiaramenente nn si deve fare uno scarico vero?

[Ingegnere88]

non capisco perchè debba abbassare la quota nei giorni off...
Ultimamente si è discusso che non c'è necessità di fare cicli di alc in quanto i recettori non vanno in saturazione....
-mattina,pranzo,prewo,cena