proteine della soia

[greatescape]

io so che gia a quantita basse come 30 gr gia fa qualcosa
cmq senza numeri alla mano non dico nulla
tutto e' buono sulla carta bisogno vedere come .. stasera se trovo qualcosa ve la metto
cmq di certo se dovesse far male a noi maschietti non ti aspettare che valsoia te lo dica

[PrinceRiky]

io so che gia a quantita basse come 30 gr gia fa qualcosa
cmq senza numeri alla mano non dico nulla
tutto e' buono sulla carta bisogno vedere come .. stasera se trovo qualcosa ve la metto
cmq di certo se dovesse far male a noi maschietti non ti aspettare che valsoia te lo dica

30-40 grammi di proteine da soia ALIMENTO (non proteine polveri) hanno un ottimo potere ti tipo antiossidante, anticancerogeno, antidepressivo e chi più ne ha più ne metta; l'impatto ormonale è nullo, specie se uno si allena.

30-40grammi di proteine della soia può anche prenderle un uomo che non succede proprio nulla a livello ormonale.

[brosgym]

io so che gia a quantita basse come 30 gr gia fa qualcosa
cmq senza numeri alla mano non dico nulla
tutto e' buono sulla carta bisogno vedere come .. stasera se trovo qualcosa ve la metto
cmq di certo se dovesse far male a noi maschietti non ti aspettare che valsoia te lo dica

no ma Pubmed si....

[greatescape]

no ma Pubmed si....

scusa se non ti riporto pubmed ma poi lì esce troppa roba
cmq qui si parla di soia ricerche mediche fda ecc
leggiti soprattutto l'ultima parte se ti interessa parlano dei fitoestrogeni della soia
La Soia

[brosgym]

scusa se non ti riporto pubmed ma poi lì esce troppa roba
cmq qui si parla di soia ricerche mediche fda ecc
leggiti soprattutto l'ultima parte se ti interessa parlano dei fitoestrogeni della soia
La Soia

Non voglio fare polemica, ma non c'è alcuna referenza scientifica.

E comunque almeno io mi riferivo agli integratori, che come ho scritto contengono quantità di fitoestrogeni irrisorie.

Sulla soia tal quale: in un hamburger di soia comunque non ce ne saranno tantissimi!!
Io personalmente non ne uso (visto il BV basso), ma a chi vuole usarla non la sconsiglio, se alternata con le altre fonti proteiche.

[ghcoleman]

mah, io ho sempre saputo che la soia aumenta la produzione di prolattina, e per non sbagliare ne sto lontano, dosi o non dosi. poi lo score aminoacidico è estremamente svantaggioso

[warry]

io mi chiamo fuori dal topic

non ci capisco veramente nulla

se devo esser sincero ho ancora piu' dubbi ahahahah

alla fine credo di aver capito solo che il siero del latte fa fare la cacca e la soia fa venire le tette ahahhaha scherzo

pero' parlate in modo troppo difficile per me mi rileggero' tutto per un paio di settimane... spero di carpire qualche info utile.

***
edito magari si capisce il perche' dei miei dubbi
***

la mia dieta piu' o meno segue questo calcolo (in7pasti):
173g proteine, 385g carboidrati, 70g lipidi

solo che non so se devo prendere integratori visto che il mio peso non aumenta, da qui le milioni di domande che mi frullano

mi era stato detto di aprire un diario di allenamento per farmi dare una mano, ma poi ho pensato... ma perche' devo rompere le scatolette agli altri con i miei problemi da sottopeso fissato???

[centos]

domanda

per chi è intollerante al lattosio e alle proteine dell'uovo le proteine della soia possono essere una discreta alternativa?

dalle mie parti si dice "piuttosto che niente è meglio piuttosto"

riesco a mangiarmi uno yogurt da 150 gr tutti i giorni ma mi stimola ad andare in bagno
il latte non ne parliamo
le proteine del latte mi mandano direttamente in bagno senza passare dal via

riesco a mangiare albumi oppure una frittata con 3 uova intere + albumi
le proteine dell'uovo mi fanno diventare una centrale biogas


a questo punto volendo aggiungere un'integrazione proteica ai 185 gr giornalieri che riesco ad ingurgitare (87 kg, quindi poco + 2 gr/kg peso)
quelle della soia?
una cosa tipo un misurino al giorno? 20/30 gr intendo

e se si quelle della soia andrebbero assunte sempre post wo o potrei per esempio prenderle appena pre wo?

[brosgym]

domanda

per chi è intollerante al lattosio e alle proteine dell'uovo le proteine della soia possono essere una discreta alternativa?

dalle mie parti si dice "piuttosto che niente è meglio piuttosto"

riesco a mangiarmi uno yogurt da 150 gr tutti i giorni ma mi stimola ad andare in bagno
il latte non ne parliamo
le proteine del latte mi mandano direttamente in bagno senza passare dal via

riesco a mangiare albumi oppure una frittata con 3 uova intere + albumi
le proteine dell'uovo mi fanno diventare una centrale biogas


a questo punto volendo aggiungere un'integrazione proteica ai 185 gr giornalieri che riesco ad ingurgitare (87 kg, quindi poco + 2 gr/kg peso)
quelle della soia?
una cosa tipo un misurino al giorno? 20/30 gr intendo

e se si quelle della soia andrebbero assunte sempre post wo o potrei per esempio prenderle appena pre wo?

Anche due misurini, quelle isolate in polvere non danno problemi, sono a rilascio lento quindi pre dipende da quanto "pre", post non sono il massimo!

[swarzetto]

ma io che mangio 2 volte a settimana fagioli di soia?

Diventero' donna?????????

[PrinceRiky]

ma io che mangio 2 volte a settimana fagioli di soia?

Diventero' donna?????????

si certo. i trans assumono grandi quantità di soia

[centos]

Anche due misurini, quelle isolate in polvere non danno problemi, sono a rilascio lento quindi pre dipende da quanto "pre", post non sono il massimo!

tipo allenamento ore 18, assunzione pro ore 16
magari al posto dello spuntino (80 gr di pollo lesso)

[centos]

ma io che mangio 2 volte a settimana fagioli di soia?

Diventero' donna?????????

se sei già gay si, se sei etero diventi gay e ti si riduce il pipino

oh, se bello vuoi apparire un poco devi soffrire

[brosgym]

tipo allenamento ore 18, assunzione pro ore 16
magari al posto dello spuntino (80 gr di pollo lesso)

anche 16:30

[swarzetto]

si certo. i trans assumono grandi quantità di soia

non si era capito vero che scherzavo?

Vabbo', ho fatto una amara figura del *****

P.S. SCHERZAVO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!