primi passi verso l'integrazione...soluzioni pre wo

[IronMan89]

ciao a tutti ragazzi, è il mio primo post nella sezione integratori
possiamo dire che sono proprio un novellino in quanto a uso di integratori ma passo subito ad esporvi il mio problema....io mangio circa 2 ore prima di andare in palestra una fonte di carbo (panino) e una di proteine (bresaola), noto però durante l'allenamento dei momenti in cui proprio mi mancano le forze, anche sonnolenza a volte (cioè mi metto proprio a sbadigliare), quindi mi chiedevo quale integratore posso assumere per ovviare a questo problema ???
ci tengo a sottolineare che il mio obiettivo in questo momento è proprio la forza quindi capite bene che la mancanza di energie durante l'allenamento mi manda tutto a vacche

io avevo pensato di inserire delle bcaa anche per evitare il senso di fatica e per aiutare la sintesi del muscolo, ma proprio per dare una botta di energia che si può fare ???

grazie anticipatamente per le risposte

[Ingegnere88]

prendi un prewo:
tipo il fierce della san

[IronMan89]

si anche io avevo pensato al fierce, ma c'è un piccolo problema, a parte il prezzo, ma poi 800gr di fierce sono tanti, non li finirò mai...cercavo diciamo qualcosa di più economico, adesso non so di preciso la composizione del fierce ma una buona alternativa quale potrebbe essere ???

grazie e ciao

[WhiteP]

se vai a vedere bene il fierce in definitiva si può definire economico...se consideri un misurino o poco più preWO 20 gr. ti ci fai oltre i 40 WO...alla fine il rapporto prezzo quantità è vantaggioso

[Tigerwarrior]

vai su questo prodotto EXPAND CREATINE Ni-Ox della eurosup

[IronMan89]

mmmm sembra proprio un ottimo prodotto, ma come dosaggi vanno bene 6 tavolette come indicato là o forse sarebbe meglio aggiungere un pò eheh

anche la kre alkalyne mi sembra un buon prodotto ma questo sembra più completo ...

[Tigerwarrior]

certo ke e' piu' completo..cmq io farei cosi 7 tavolette 30-60min prima come dice sul sito ufficiale e stop..e' studiato per essere un pre wo.

[IronMan89]

ok ma quindi va preso solo nei giorni di WO...? io mi alleno 2 volte in sala pesi e 2 volte faccio arte marziale, quindi dovrei prenderlo solo nei 2 giorni in sala giusto?

[Tigerwarrior]

io lo prenderei anke nei giorni in cui fai arti marziali..prima ovviamente

[IronMan89]

ok dai mi hai convinto, sembra proprio un bel prodotto grazie del consiglio e un ultima cosa anche le bcaa mi consigli di prenderle nei giorni di arte marziale ???

[Tigerwarrior]

yes c'e' cmq un dispendio di energie nel praticare quello sport...