cambio proteine...

[Duncan]

ciao ragazzi...generalmente ho sempre preso proteine del siero del latte...ora volevo cambiare e prenderne un altro tipo...l'unica cosa è ke ci sn + fonti proteike...ho visto ke tra gli ingredienti ci sono:
proteine del latte
proteine del siero del latte (lattoalbumine e lattoglobuline)
proteine da albume d'uovo
carbonato di magnesio
vitamina C
emulsionanti:lecitina di soia
in + vitamina C e del gruppo B

i valori nutrizionali per 30g sono:
pro 28,5g
cho 0,2g
fats 0,3g
Kcal 118

vorrei avere un vostro parere sulla validità del prodotto...grazie!

[pricolico]

è un normale blend proteico, sembra ok

[brosgym]

Sembra buono, ma sai che l'assimilazione è abbastanza diversa quindi con caratteristiche differenti.

[Duncan]

è un normale blend proteico, sembra ok

quindi x il post-wo o la colazione va bene no?

[Duncan]

Sembra buono, ma sai che l'assimilazione è abbastanza diversa quindi con caratteristiche differenti.

quindi il fatto ke ci siano + fonti rallenta l'assimilazione?

[brosgym]

Si quindi colazione OK! postwo non tanto!

[Duncan]

Si quindi colazione OK! postwo non tanto!

cmq come tempo di assimilazione sn + rapide di un cibo solido tipo albumi o tonno no?

[brosgym]

Si specie se le assumi con acqua.

[pricolico]

Si quindi colazione OK! postwo non tanto!

esatto

[Duncan]

Si specie se le assumi con acqua.

si io le assumo sempre con h2o e 15-20g di nesquik (dato ke contiene destrosio) e gallette di riso o di mais...

tra l'altro mangio dopo 3 ore dal post-wo,x questo avevo pensato ke potessero andare bene anke post-wo...tu ke dici?

[Duncan]

quindi se dovessi scegliere cosa prenderesti tra queste proteine e gli albumi scottati in padella x il post-wo?

[brosgym]

Se i discorso è solo sul tipo di proteine continuo a preferire quelle in polvere, sono comunque più digeribili, però gli albumi non stanno così lontani e sono sicuramente più economici.

[Duncan]

Se i discorso è solo sul tipo di proteine continuo a preferire quelle in polvere, sono comunque più digeribili, però gli albumi non stanno così lontani e sono sicuramente più economici.

Si si mi riferivo solo al tipo di proteine...oggi ho preso queste e devo dire ke sono + dense di quelle del siero...cmq come valore biologico sn cmq + alte degli albumi cotti quindi ho optato x queste...

Tornando agli ingredienti però dato ke il primo è "proteine del latte" significa ke oltre alle pro del siero ci sn anke caseine giusto?

[brosgym]

Si anzi , le proteine del latte sono 80% caseine e 20% siero.

[Duncan]

Si anzi , le proteine del latte sono 80% caseine e 20% siero.

immaginavo...
quindi assimilo x prime le whey ke saranno + o meno il 50% del totale,poi quelle dell'albume e infine le caseine...giusto?

Contando ke mangio 3 ore circa dopo il post-wo nn va poi così male no?