Integrazione per cut

[SOLIDToM]

Vado a cercarmi il manualetto sull'ALC allora...

[samoajoe83]

io sostituirò da settimana prox la caffeina con il tè verde della Now Food...questa settimana, ultima di ciclizzazione della stessa, sono a 1 gr giornaliero. Con quanto attacco?

[PrinceRiky]

io staccherei qualche giorno, poi riprendi col the verde. nel cambio diretto ci perdi a livello psicologico...

[pricolico]

Il CLA mi è stato sconsigliato da diverse parti. In primis per il fatto che per avere un qualche impatto metabolico, peraltro non confermato da studi conclusivi (anzi, i pochi che ci sono sono decisamente approssimativi e solo una marca è certificata), richiede assunzioni di 3-4 grammi al giorno per MESI, se non continuativamente.
Si vanno a spendere cifre assurde senza alcuna assicurazione che sia effettivamente efficace...

@ Riky & Zane: ho riformulato le dosi quindi dovrei cavarmela con:

• ALC - 3 grammi al giorno
• BCAA - 10 pre e 10 post
• Gluta - 10 post e 10 prenanna
• Caffeina - 400 mg... divisi come?

Poi, perché no caffè? Io sono un affezionato dell'espresso amaro... non è compatibile con la caffeina?

mi sembra ok, intelligente il dosaggio di BCAA, soprattutto per il fatto che sei in def per l'anidra puoi fare due assunzioni da 200mg, mattino e pomeriggio.