Carbo Post-Wo

[CesareDieciZeroQuatt]

Volevo iniziare a integrare carboidrati oltre che alle proteine nello shaker post wo.

Domande:
1. presi dopo l'allenamento, aiutano effettivamente a costruire massa?
2. quale categoria è più conveniente (sempre da prendere post-wo)? Nel mio negozio ho visto diverse tipologie, tipo malto-destrine e glucosio, non saprei quale segliere...)

Grazie in anticipo.

[PrinceRiky]

sono più utili i carboidrati che le proteine immediatamente post wo

puoi orientarti indicativamente su un prodotto a base di maltodestrine.

[CesareDieciZeroQuatt]

sono più utili i carboidrati che le proteine immediatamente post wo

puoi orientarti indicativamente su un prodotto a base di maltodestrine.

D'accordo grazie, domani procedo all'acquisto =)

[CesareDieciZeroQuatt]

Ancora una cosa...
Li shekero a parte dalle proteine o insieme?

[PrinceRiky]

l'ideale sarebbe prenderne un po' subito da sole e dopo 15-20 minuti il resto insieme alle proteine

[[frag]lorenz2]

sono più utili i carboidrati che le proteine immediatamente post wo

puoi orientarti indicativamente su un prodotto a base di maltodestrine.

perdonami prince
però se uno post prende whey+ GALLETTE DI RISO da supermercato (che nn costano una cippa) ha entrambi i macro



o no?

[PrinceRiky]

se avesse voluto consigli carboidrati da fonte solida e amidacea avrebbe aperto una discussione in sezione dieta

[Ultras]

oltre alle gallette , cosa posso mangiare post wo?grazie

[[frag]lorenz2]

oltre alle gallette , cosa posso mangiare post wo?grazie

poichè siamo nella zona integratori, ti dico maltodestrine
anche perchè è un brutto periodo, volano cartellini come fringuelli






per piacere niente cartellino!

[brosgym]

oltre alle gallette , cosa posso mangiare post wo?grazie

Mangiare pane bianco, riso o pasta, cibi ad alto IG comunque.

Integrare con maltodestrine o glucosio o vitargo o se proprio vogliamo qualcosa di economico: zucchero!!

Meglio prima carbs poi pro (Riky), ma se stanno insieme non è così male

[pricolico]

poichè siamo nella zona integratori, ti dico maltodestrine
anche perchè è un brutto periodo, volano cartellini come fringuelli






per piacere niente cartellino!

[Ingegnere88]

Mangiare pane bianco, riso o pasta, cibi ad alto IG comunque.

Integrare con maltodestrine o glucosio o vitargo o se proprio vogliamo qualcosa di economico: zucchero!!

Meglio prima carbs poi pro (Riky), ma se stanno insieme non è così male

[Ste82]

scusate se mi intrometto,ma a proposito di carbo post w.o.,in def li prendo comunque i cho???
ve lo chiedo perchè ora sto prendendo l'Anabolic Window,e ha parecchi carbo...

[Ingegnere88]

dipende...IMHO l'anabolic lo eviteei

[arkon86]

come lo vede succo d'uva?e succo di mela e pesca?