ciao ragazzi...
premesso che so citando Sergio che:
BCAA:
Funzione : Mantenimento della struttura muscolare per mezzo della riduzione del catabolismo in seguito alla glucogenesi del tessuto muscolare.
Uso abituale dei Body Builder : 1 grammo per ogni 10 chili di peso corporeo
Modalità assunzione : Assumere alcune ore prima dell'allenamento la metà dose, l'altra metà alla fine dell'allenamento.
Uso (suggerito dal ministero della salute) : 1 grammo ogni 10 chili di peso
corporeo.
volevo fare una domanda... come reputate i bcaa della watt?
stanno attorno ai *******NO PREZZI******** per 100cpr da 1gr cad...
io li userei in questo periodo di definizione...
ma non ho capito se mi conviene usarli quando per esempio andando a fare un giro in bici, sforo i 45 min max di aerobica consigliati.. o negli allenamenti con i pesi che durano circa sempre 45 min (usando una 4 split)
altra cosa... il dosaggio si calcola sul peso o sulla massa magrA (chiedo anche se li c'è chiaramente scritto "peso corporeo"?
e in fine... sono utili in appoggio a una dieta low carb per me che ho 20 anni?
...p.s
ultimamente non ho più fatto uso di nessun integratore (dopo averli provati tutti) perchè alla fine mi sono reso conto che la maggior parte o sono grosse trovate pubblicitarie oppure si, funzionano... ma... se devono farmi il 5% di quel 100% che costruisco con allenamento più dieta.... allora... lascio perdere e mi concentro sul 95% fatto bene...
però i bcaa gli ho sentiti nominare e usare spesso e volevo qualche info in più considerato il loro costo accettabile...
premesso che so citando Sergio che:
BCAA:
Funzione : Mantenimento della struttura muscolare per mezzo della riduzione del catabolismo in seguito alla glucogenesi del tessuto muscolare.
Uso abituale dei Body Builder : 1 grammo per ogni 10 chili di peso corporeo
Modalità assunzione : Assumere alcune ore prima dell'allenamento la metà dose, l'altra metà alla fine dell'allenamento.
Uso (suggerito dal ministero della salute) : 1 grammo ogni 10 chili di peso
corporeo.
volevo fare una domanda... come reputate i bcaa della watt?
stanno attorno ai *******NO PREZZI******** per 100cpr da 1gr cad...
io li userei in questo periodo di definizione...
ma non ho capito se mi conviene usarli quando per esempio andando a fare un giro in bici, sforo i 45 min max di aerobica consigliati.. o negli allenamenti con i pesi che durano circa sempre 45 min (usando una 4 split)
altra cosa... il dosaggio si calcola sul peso o sulla massa magrA (chiedo anche se li c'è chiaramente scritto "peso corporeo"?
e in fine... sono utili in appoggio a una dieta low carb per me che ho 20 anni?
...p.s
ultimamente non ho più fatto uso di nessun integratore (dopo averli provati tutti) perchè alla fine mi sono reso conto che la maggior parte o sono grosse trovate pubblicitarie oppure si, funzionano... ma... se devono farmi il 5% di quel 100% che costruisco con allenamento più dieta.... allora... lascio perdere e mi concentro sul 95% fatto bene...
però i bcaa gli ho sentiti nominare e usare spesso e volevo qualche info in più considerato il loro costo accettabile...
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