utilizzo HMB (solo per esperti)

***susperia82*** · 31-03-2009, 23:56:48

www.musclenutrition.com

**Flender_78** · 01-04-2009, 00:09:44

scusate, dato che sono interessato anch'io al corretto utilizzo dell'HMB e ho un pò di confusione... ma non andrebbe preso subito dopo il w.o.??

Il sito del produttore parla appunto di assunzione post w.o. (HMB â€“ Science Instead of Hype - How to Take HMB) poi, oh, io son neofita: ditemi voi

thanx

**ripper** · 01-04-2009, 00:30:07

vai sul sito di integratori di sergio e vedi che all'hmb della cnp o di un'altra marca c'è un link a una disc di questa sezione dove se ne parla appunto...

**[frag]lorenz2** · 01-04-2009, 18:13:39

Originariamente Scritto da ripper Visualizza Messaggio

vai sul sito di integratori di sergio e vedi che all'hmb della cnp o di un'altra marca c'è un link a una disc di questa sezione dove se ne parla appunto...

Dose efficace 3 grammi nei giorni di intenso allenamento e 1 grammo negli altri giorni.

Uso : Assumere 5 compresse al giorno durante i pasti.

trovato! però io ho fatto una mezza furbata, e ho guardato l'etichetta americana, che dice di assumerne 3g ogni giorno, a prescindere dal wo

poi mi dice di assumerne 4 capsule (e badate bene che stiamo parlando dello stesso prodotto, anche quello nel sito è della M double You) dilazionate cosi nel tempo:
1 nel mattino a stomaco vuoto
2 pre wo
1 post wo

sn indeciso

cosa faccio?

EDIT: la parte "fun" della cosa è che le pillole sono da 750g l'una, quindi secondo quello che dice il sito (e l'etichetta americana) la dose al giorno è di 3 grammi

per il sito: le capule da prendere sono 5 quindi (5*750mg=3,75g

)
per l'etichetta americana: 4 capsule quindi (4*750mg=3g

proporzione ottimale)

**ripper** · 01-04-2009, 18:41:35

oh ***** quante pippe mentali che ti fai! ma che te frega di 20mg più o meno.... ma piglia e butta giù dai..... le etichette mica ti possono dire prendine 10gr al di... così s' che non le fanno produrre.. scusa eh, ma un pò di furbizia no?! dai prendine una o due confezioni e sparatene tutti i giorni dai 4 gr in su.... parti con 4gr e vedi come ti trovi per le prime due settimane, nel caso aumenta... oh poi se sono 3456267 picogrammi in più non muori va....

è un anticatabolico, ma promuove anche la sintesi di proteine (non ti aspettare miracoli però) ... precolazione, prepranzo, prewo, post.... vai e prova

**[frag]lorenz2** · 01-04-2009, 21:36:05

Originariamente Scritto da ripper Visualizza Messaggio

oh ***** quante pippe mentali che ti fai! ma che te frega di 20mg più o meno.... ma piglia e butta giù dai..... le etichette mica ti possono dire prendine 10gr al di... così s' che non le fanno produrre.. scusa eh, ma un pò di furbizia no?! dai prendine una o due confezioni e sparatene tutti i giorni dai 4 gr in su.... parti con 4gr e vedi come ti trovi per le prime due settimane, nel caso aumenta... oh poi se sono 3456267 picogrammi in più non muori va....

è un anticatabolico, ma promuove anche la sintesi di proteine (non ti aspettare miracoli però) ... precolazione, prepranzo, prewo, post.... vai e prova

ok

**horsepower** · 08-04-2009, 18:53:23

Ciao per prima cosa posso confermarti con certezza al 100% che ora è legale in Italia. In secondo luogo per evitare di sentirti dire come tanti:"ma a me non ha funzionato!" per prima cosa devi considerare che è un integratore e come tale ha bisogno del suo tempo per manifestare i suo effetti. E' un potente anticatabolico e io lo consiglio durante il periodo di definizione perchè riduce, ma non annulla, il catabolismo muscolare. Gli effetti sono soggettivi. 6 grammi al giorno vanno bene, meglio se suddivisi nell'arco della giornata. Il dosaggio va aumentato man mano che riduci l'apporto dei carboidrati per definirti. Usalo per tutto il periodo della definizione e fino a quando l'apporto di carboidrati rimarrà basso. E' un aminoacido ramificato e quindi non fa assolutamente male. L'unico effetto collaterale che puoi riscontrare è dissenteria se usi dosaggi troppo alti soprattutto all'inizio. Il corpo ha bisogno di adattarsi gradualmente. Spero di esserti stato d'aiuto ciao.