Ciao a tutti..Sn nuovo..Mi Chiarite le idee sulla CARNITINA??

**ScorpionsAndrea** · 31-03-2009, 22:27:01

attendo con te le risposte!!

**gianluAsRoma** · 31-03-2009, 22:39:46

ottimo integratore la carnitina, da usare sempre..nel tuo caso mi sembra perfetta poi

***susperia82*** · 31-03-2009, 22:51:39

ricordiamoci che un integratore integra,non fa miracoli..
prima cosa la dieta,poi l integrazione

cmq la carnitina e' n ottimo prodotto..agilita la trasformazione dei grassi in energia per opera dei mitocondri..

**Fa2st** · 31-03-2009, 23:01:14

si ottimo prodotto...aiuta anche nella composizione della cartilagine...

**WhiteP** · 01-04-2009, 11:35:03

Originariamente Scritto da Icarus89 Visualizza Messaggio

Salve a tutti..ho appena completato la registrazione su questo forum

Mi racconto brevemente la mia storia..
Ho cominciato a frequentare assiduamente la palestra dal 19 ottobre scorso, ho cominciato con un peso di 112 kili..ho seguito un duro allenamento di cardiofitnes, ed oggi peso 82 kili, e sono alto 1.77, e sono sempre stato robusto anke a livello di ossatura..
la mia vita è completamente cambiata con più di 30 kili in meno, sono passato da un umiliante taglia 60, ad una normale 48-50...è cambiata in tutto...

In questi 6 mesi non ho seguito nessuna dieta, mi sono solo limitato a mangiare meno, e meglio, e a fare attività fisica tutti i giorni, tanto ke fra tappeto e ciclette brucio al giorno circa 900-1200 kalorie...tutto ciò è scaturito da una crisi d'identità che mi è venuta, è scattata una molla in me, e sinceramente non so da dove mi è uscita tt questa volontà di fare attività fisica con tanto impegno..

L'istruttore della mia palestra mi ha consigliato più volte di assumere della Carnitina, per avere risultati migliori e + accellerati... sono estremamente ignorante in materia, ed anke diffidente a quello ke consigliano gli istruttori nelle palestre...mi ha consigliato di comprare dell'Acetyl Carnitina, il nome è ALC 600 in compresse, e mi ha consigliato di cominciarne ad assumere prima una quantità di una compressa al giorno, per poi arrivare a 2 compresse appena sveglio, e 2 prima di andare a dormire...
Non ho mai assunto prima d'ora integratori, mi rivolgo a voi per un consiglio..Facendo tutta questa attività fisica, assumendo questa ALC 600 posso davvero avere effetti ancora più positivi ed accellerati????

e cosa più importante, ci possono essere effetti collaterali?????

Vi ringrazio tutti per le eventuali risposte

l'ALC 600 è quello della ids,ogni compressa contiene 200 mg di ALC,anche io pensavo che i dosaggi fossero più o meno quelli da te indicati ma ho letto qui nel forum che invece per avere effetti palpabili occorre una quantità di almeno 3 gr. al giorno che corrispondono a 15 compresse al giorno(in pratica compri un barattolo a settimana)...a meno che non si prende quello in polvere della san o della new foods...è l'integratore che ha la maggiore differenza tra il dosaggio consigliato sull'etichetta e quello effettivamente richiesto per ottenere risultati tangibili..sinceramente non ho ancora ben chiaro come va utilizzato questo benedetto ALC

**tonic83** · 01-04-2009, 12:18:45

io uso l'ALC della eurosup...ed assumo 1cps 40min.pre w.o.+1 cps di caffeina anidra della natroid

**jhon j** · 01-04-2009, 12:20:32

Io personalmente la prendo 1ora prima dell'allenamento e la mattina quando non mi alleno..ALC va a influire anche sull'acido lattico,ovvero ne rallenta l'afflusso...io non vado oltre i 2g...ALC bisognerebbe staccarlo ogni 2\3 mesi per circa 15 giorni almeno...