Amioacidi e proteine.

[Lele74]

Ciao a tutti.
Potete consigliarmi sull'assunzione di aminoacidi e proteine per cortesia?
Mi hanno detto che gli aminoacidi sono particolarmente indicati prima e dopo gli allenamenti in palestra.
Le proteine invece quando dovrei assumerle? Prima di andare a letto? A colazione? A merenda?
Grazie 1000.

[zerocalc]

le proteine sono formate da catene di amminoacidi.
prima e dopo l'allenamento e consigliato l'uso di amminoacidi 1g ogni 10kg di peso corporeo,i quali hanno un'azione ricostruttiva generale.
le proteine sono essenziali per la crescita muscolare,oltre ad una dieta ipercalorica
le assumi sempre con il latte la carne le uova ecc.ecc. se invece poi successivamente hai bisogno di integrarle perche la tua dieta ne e' povera le puoi prendere benissimo a colazione..

[Lele74]

Vicino casa ho un negozio che vende prodotti ULTIMATE ITALIA??
Che ne pensi di questa marca?