Aiuto Carnitina!!!

[Mizio86]

Ciao...
Volevo un paio di consigli sulla carnitina...

1) la posso prendere anche se (per adesso) non faccio allenamento CARDIO (faccio soltanto pesi, per adesso..) ???

2) Modi e dosaggi.

GRAZIE in anticipo a tutti coloro che risponderanno e mi aiuteranno..

[fastweb]

per il punto 1 direi propio di si... cmq dipende dalla tua situazione iniziale e relativo obbiettivo...

[Mizio86]

la mia situazione non è complicata presumo... voglio solo definirmi e asciugare un po... non voglio perdere massa muscolare (quella poca che ho la voglio tenere... sennò è la fine!!!!!!!!!!!!!!!!) ma asciugare per tirare fuori gli addominali bassi...

[Ingegnere88]

si puoi assumerla...per preservare la massa cmq dosi massice di BCAA

[Mizio86]

dosi massicce di BCAA??? io ne prendo 1 pastiglia ogni 10 kg di peso.... va bene??

[Ingegnere88]

io alzerei almeno a 2 ogni 10kg soprattutto in def

[fastweb]

come unico integratore post WO immagino.....?

mentre carnitina 1G a colazione e un g pre WO....

[Ingegnere88]

i BCAA puoi fare metà dose pre e metà post, oppure tutti post, dipende, ci sono molte varianti....
La carnitna puoi prenderla: colazione,pranzo,pomeriggio,cena
con dosi di circa 3g al dì

[Mizio86]

Ma i BCAA li prendo con dosi divise a metà tra pre e post wo.... e per adesso ne prendevo 1g ogni 10 Kg di peso.. adesso alzerò a 2g ogni 10kg.. !!!

[Mizio86]

Per quanto riguarda la carnitina 1 g a colazione e 1 g pre wo è sufficiente??

[Ingegnere88]

ti ho già risposto:
La carnitna puoi prenderla: colazione,pranzo,pomeriggio,cena
con dosi di circa 3g al dì