pre e post workout

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  • bomberino
    Bodyweb Member
    • Dec 2008
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    #1

    pre e post workout

    Ciao ragazzi volevo chiedervi se la mia integrazione è corretta,e abbinata ad una dieta iperproteica può farmi incrementare la massa??io assumo whey proteins 30 gr a colazione,nel pre workout 40 gr maltodestrine prolabs,postworkout 40 gr destrosio mischiato a 30 gr whey proteins!!può andar bene o devo aggiungere/togliere qualcosa???grazie
    Tag: Nessuno
  • bomberino
    Bodyweb Member
    • Dec 2008
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    #2
    Magari è una domanda stupida,però chiedo gentilmente se qualcuno mi aiuta?grazie

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    • YADO
      Bodyweb Member
      • Sep 2008
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      #3
      Mai stato daccordo con le pro dopo l allenamento ma e solo il mio punto di vista
      /SIGPIC]

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      • brosgym
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2008
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        • Planet earth
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        #4
        La colazione non si può giudicare senza la dieta completa.
        Nel pre work, ci vogliono anche le pro, e le maltodestrine vanno a basso DE ma prese un'ora prima, dopo può andare bene.
        Ingegnere biochimico
        Tecnologo alimentare
        Nutrizionista sportivo
        Zone Consultant
        Personal trainer
        Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
        Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
        Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
        Consulente FIT, FIGC e WKF
        Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
        CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
        RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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        • R i k
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2009
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          #5
          ragazzi le proteine nel prework quanto tempo prima vanno assunte? io mi alleno alle 6,
          uso whey della ON porzione da 29 gr (24 prot)

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          • Ingegnere88
            Super Digital abUSER
            • May 2008
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            • Catania!!!
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            #6
            Originariamente Scritto da YADO Visualizza Messaggio
            Mai stato daccordo con le pro dopo l allenamento ma e solo il mio punto di vista
            perchè?
            Ingegnere88

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            • brosgym
              Bodyweb Advanced
              • Sep 2008
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              • Planet earth
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              #7
              Originariamente Scritto da R i k Visualizza Messaggio
              ragazzi le proteine nel prework quanto tempo prima vanno assunte? io mi alleno alle 6,
              uso whey della ON porzione da 29 gr (24 prot)
              Almeno 45 minuti prima.
              Ingegnere biochimico
              Tecnologo alimentare
              Nutrizionista sportivo
              Zone Consultant
              Personal trainer
              Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
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              Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
              Consulente FIT, FIGC e WKF
              Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
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              RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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              • pricolico
                Lacedemone User
                • Sep 2008
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                #8
                Originariamente Scritto da R i k Visualizza Messaggio
                ragazzi le proteine nel prework quanto tempo prima vanno assunte? io mi alleno alle 6,
                uso whey della ON porzione da 29 gr (24 prot)
                Le ON sono particolarmente digeribili, un'ora prima è sufficiente

                Personal trainer IFBB
                Kettlebell trainer FIKDA
                Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
                Operatore BLS-D IRC
                Master in Fitness al femminile ELAV

                Il mio workout ideale:

                http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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                • Ingegnere88
                  Super Digital abUSER
                  • May 2008
                  • 9548
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                  • 705
                  • Catania!!!
                  • Send PM
                  #9
                  se sono solo pro un 60'
                  Ingegnere88

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