Situation p.w.

[STEN']

Ciao a tutti...

vorrei sapere, xche' molti prendono subito dopo allenamento carbo+amino e dopo 20min le pro?

Sto facendo una cosa simile
Come finisco il wo 30g vitargo+5bcaa+5glutabol, dopo 20min 1 banana+30g pro (caseina/siero/idrolizzate)

meglio se prendo tutto insieme?

[STEN']

c'e' nessuno che sappia rispondermi...

[PrinceRiky]

Ciao Sten,
va bene come fai

[STEN']

grazie, ho aperto un'altro post, x un'altra cosa, l'ho indirizzato direttamente a te, xche' ho visto che nessuno mi risp...

mi sapresti dire il xche' devo assumere prima carb e poi pro... sempre che nn sia troppo lunga da spiegare, nn voglio rompere...

[PrinceRiky]

perché i tuoi muscoli consumano glicogeno (che si forma soprattutto grazie ai carboidrati) come carburante negli allenamenti, quindi hai bisogno di ripristinare quelle riserve prima di poterti dedicare all'anabolismo.
Prima i carboidrati e tutte le sostanze che non vengono impiegate per produrre glucosio, poi quando avrai il serbatoio pieno potrai introdurre le proteine che sono i mattoni del muscolo. se prendi tutto subito rischi che queste vengano usate come carburante.

[STEN']

Grazie 1000 e scusami x l'altro post.

[PrinceRiky]