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  • PrinceRiky
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    #16
    giusto.

    però il dopo allenamento è molto importante, quindi cerca di fare un pasto a base di riso e pollo senza condimenti dopo la palestra.

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    • kratoz
      Bodyweb Member
      • Mar 2009
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      #17
      allora secondo te va bene per il post w.o pane e fesa di tacchino o bresaola?
      .
      .
      << Non abbiate il muscolo nel cervello ma il cervello nel muscolo ... ! >>

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      • PrinceRiky
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        #18
        va bene

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        • kratoz
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          • Mar 2009
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          #19
          ma vanno bene anche come pre w.o?
          .
          .
          << Non abbiate il muscolo nel cervello ma il cervello nel muscolo ... ! >>

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          • PrinceRiky
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            #20
            se non ti danno problemi di digestione vanno bene circa 1-2h prewo insieme a carboidrati a lenta assimilazione come n grammi di MELA.

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