Informazioni su queste proteine

[kratoz]

Raga come sono queste proteine in polvere?


Apporti nutrizionali 85 % proteine (latte, collagene e soia), sodio, 7 vitamine.
Apporti fisici e muscolari: Mantenere la massa muscolare.

INFORMAZIONI DETTAGLIATE
Composizionecaseinato di calcio, collagene, cacao in polvere, proteine di soia, aromi, gomma Guar, edulcoranti (aspartame, ciclamato, solfamato acetato, saccarina), maltodestrine, cloruro di sodio, vitamina C, PP, E, B6, B1, B12, acido folico, biotina. Per 100 g: valore energetico 376,4 kcal (1596,3kJ), 84,8g proteine, 3,6g glucidi, 2,5g lipidi. Per 30g: valore energetico 112,9kcal (478,9kJ), 25,4g proteine, 1,1g glucidi, 0,8g lipidi. Contiene una fonte di fenilalanina.

questa è l'immagine:

[PrinceRiky]

la weider fa prodotti ottimi. c'è da dire che non sono specificate le % delle varie fonti proteiche e la cosa non è da sottovalutare.

[kratoz]

quindi? che significa...io ne prendo 30gr dopo w.o

[PrinceRiky]

dopo l'allenameto proprio no

usalo a colazione o prima di coricarti.

[kratoz]

dopo l'allenameto proprio no

usalo a colazione o prima di coricarti.

come mai prince...a me nella sezione dieta e alimentazione me l'hanno consigliato metà a colazione e metà dopo...ora sn confuso...potrei saxe meglio a questo punto....

[PrinceRiky]

perché forse ignoravano fossero caseine e non proteine del siero

il loro tempi di digestione sono lenti e quindi sono adatte in ogni momento tranne che dopo l'allenamento.

[kratoz]

ah...io comunque le uso solo nei giorni di w.o ...quindi come devo fare?

p.s. ma se le uso la mattina e non dopo il w.o comunque hanno lo stesso effetto...giusto?

[PrinceRiky]

temo tu abbia le idee un po' confuse. quelle che hai preso sono il surrogato in polvere di uno yogurt greco a ridotto apporto di carboidrati e grassi o di fiocchi di latte tipo jocca.

[kratoz]

e quindi...nn svolgono una funzione di ricostruire tessuto muscolare? aiuto sono confuso....

[PrinceRiky]

ricostruisci il muscolo anche col pollo...

[kratoz]

allora ho capito che sono proteine che aiutano comunque il tessuto muscolare e qua ci siamo...ho capito che nn vanno prese dopo l'allenamento perche ci metto tempo per digerirle...dovrei assumerle a colazione conta pero' che io in palestra ci vado la mattina...

p.s. visto che sto in fase di massa...cosa potrei assumere nel post w.o. che mi aiuti parekkio?

[PrinceRiky]

ci sono svariati tipi di proteine: in questo frangente ci interessa la velocità di digestione.

al primo posto ci sono le proteine del siero del latte: whey. sono in un barattolo come il tuo, ma sopra c'è scritto WHEY
al scondo posto ci sono gli albumi, al terzo la carne e il pesce MAGRI.

dopo l'allenamento devi assumere: una fonte di carboidrati (riso, panebianco, patate, gallette di riso, maltodestrine) e una fonte diproteine tra quelle elencate.

[kratoz]

sei stato chiarissimo...quindi quelle che ho ora le posso anche buttare?.....ho fatto una spesa inutile....mannaiaaa

[PrinceRiky]

certo che no, le usi in tutti gli altri momenti della giornata che non sia dopo l'allenamento.

[kratoz]

allora finisco prima queste...e le assumo come hai detto tu la mattina...perche comunque hanno la stessa funzione solo ke ci mettono piu tempo x essere digerite..giusto?