aerobica e BCAA

[dodo83]

ho un dubbio relativo a quando sia meglio assumere i BCAA nei giorni in cui si fà un allenamente prettamente aerobico (scopo bruciagrassi), della durata di circa 60min.

è meglio assumerli:
A) solo dopo
B) solo prima
C) during
D) non cambia,basta assumerli,come in un allenamento di pesi

grazie per il chiarimento

[Ingegnere88]

fai metà dose prima e metà dose subito dopo...

[Impact]

Concordo Ingegnere... pre w.o e post w.o.

[BigPaschi]

pre e post....

quando invece si fa cardio dopo aver finito la sessione con i pesi... consiglio anche during

[Ingegnere88]