Creatina e insonnia

[Daddy]

Prendo la creatina monoidrato della Muscletech secondo lo schema messo da Princericky.............l'ultima assunzione dopo il workout verso le 20

Secondo voi può essere che mi crea dell'insonnia?..........si insomma....ho un sonno notturno disturbato ............e mia moglie non è sempre daccordo

[pricolico]

non ho mai sentito di insonnia dovuta ad assunzione di creatina..............integri solo con quella?

[Daddy]

Uso creatina e BCCA pre e post WO..........multivitaminico al mattino e le proteine Syntha 6 BSN mattino e sera pre-nanna ..........stop.

é strano ma è cosi.........quando faccio il periodo di stacco e non prendo nulla (a parte le Pro) di notte dormo meglio

Chiaro che però se non succede a nessun altro devo capire dove possa stare il problema

L'anno scorso avevo provato il supercharge della Labrada.......ottimo per quanto riguarda l'allenamento, ma di notte proprio

[BigPaschi]

posso capire che si fatica a prendere sonno quando si prendono prodotti che contengono degli stimolatori come caffeina e via dicendo (vedi fierce per esempio) specialmente se ci si allena di sera poi... ma la sola creatina od i bcaa non danno assolutamente questo tipo di problema.

[Ingegnere88]

posso capire che si fatica a prendere sonno quando si prendono prodotti che contengono degli stimolatori come caffeina e via dicendo (vedi fierce per esempio) specialmente se ci si allena di sera poi... ma la sola creatina od i bcaa non danno assolutamente questo tipo di problema.

[PrinceRiky]

ricerca le possibili cause altrove, in primis nello stress aggiuntivo che l'allenamento può aver dato alla tua vita.

[CHEF]

La creatina non è certamente il motivo dell'insonnia. Il sonno disturbato e discontinuo potrebbe essere causato da stress. Prova con del magnesio 45 minuti prima di dormire.

[Daddy]

Grazie mille ragazzi !!

Infatti dubitavo di questo fatto sulla creatina..........volevo però conferme da esperti e sentire se appunto capitava solo a me


Concordo con il discorso stress..........forse non tanto solo per l'allenamento, ma per quello lavorativo che è abbastanza elevato in certi periodi

@chef
Mi potresti indicare il nome di un prodotto è relativa dose per me che sono 84 Kg?

Grazie ancora dei consigli

[Ingegnere88]

Grazie mille ragazzi !!

Infatti dubitavo di questo fatto sulla creatina..........volevo però conferme da esperti e sentire se appunto capitava solo a me


Concordo con il discorso stress..........forse non tanto solo per l'allenamento, ma per quello lavorativo che è abbastanza elevato in certi periodi

@chef
Mi potresti indicare il nome di un prodotto è relativa dose per me che sono 84 Kg?

Grazie ancora dei consigli

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