Creatina siete dei responder o no?

[Meco]

cosa intendi?

.

che vanno assunti in dosi massicce ( 20-25 gr ) sopratutto pre e during il WO, quando ci si allena il livello di bcca nel sangue scende ciò permette ad altri nefasti AminoAcidi ( come il triptofano )di divenire predominanti nel sangue facilitando quindi l'insorgere del un senso di stanchezza/spossatezza.
Con l'assunzione di bcaa ho notato che riesco a tirare come un dannato per tutto il wo ( mi alleno di solito + di un ora ) e anche se i muscoli alla fine implorano pietà si rimane lucidi e incazzati fino alla fine, sopratutto quando si è a dieta ( come sono adesso ) con poche energie ciò è assolutamente determinante.

[diavolettoroma81]

che vanno assunti in dosi massicce ( 20-25 gr ) sopratutto pre e during il WO, quando ci si allena il livello di bcca nel sangue scende ciò permette ad altri nefasti AminoAcidi ( come il triptofano )di divenire predominanti nel sangue facilitando quindi l'insorgere del un senso di stanchezza/spossatezza.
Con l'assunzione di bcaa ho notato che riesco a tirare come un dannato per tutto il wo ( mi alleno di solito + di un ora ) e anche se i muscoli alla fine implorano pietà si rimane lucidi e incazzati fino alla fine.

Interessante

A me 1kg di aminoacidi subito

[Meco]

Interessante

A me 1kg di aminoacidi subito

non tentarmi

aggiungo che le dosi da criceto ( 1gr ogni 10 kg di massa ) mi fanno assolutamente una ****.

[BornAgain]

non tentarmi

aggiungo che le dosi da criceto ( 1gr ogni 10 kg di massa ) mi fanno assolutamente una ****.

e infatti la dose utile non è mai quella riportata nelle indicazioni..quella è la dose perchè non si creino problemi e non corrisponde mai a quella che serve per ficcare muscoli..ne vanno 2 per kg almeno..

[Tigerwarrior]

e' evidente ke sulla maggior parte delle persone dunque faccia effetto..bene bene

[paolo82]

ho votato anche io.....be io sto in quel 30% che non la sente o meglio io sono arrivato fino a 8 compresse pre workout di kre-alkalin e non lo sentita,per sentirla ne ho dovute prendere 12....quindi meglio lasciarla stare.....poi ho provato la tcm(tri-creatina malato)e anche li a dosaggi normali niente per sentirla anche qui ne ho dovuta ingerire 9 grammi cioe 6 compresse da 1,5g.....l'unica cosa che ho sentito è un pre workout della olimp nutrition dove c'erano 7.5grammi di un mix di creatina tra cui anche l'orotato ma nel prodotto pero c'era anche destrosio arginina caffeina taurina vitamina b6 e b12 hmb...insomma non lo so se quello che ho sentito sia stata la crea.. pero la cosa che mi fa pensare e continuare forse ad assumerla è che:
mi spiegate se anche non la sento posso cmq utilizzarla come "volumizzatore"?quindi usarla nel post workout per ripristinare i livelli??