Creatina siete dei responder o no?

**Ste82** · 27-03-2009, 00:22:06

bè io avrò provato penso 8/10 tipi di creatine differenti sia come marche sia come prodotti,sempre con oltre mezzo litro di acqua alla volta se non di più,ma risultati pari a zero

ho provato a prenderla a colazione,pre e post w.o.,a stomaco vuoto,a stomaco pieno ma niente...come prendere acqua fresca...ma perchè dico io???

**[frag]lorenz2** · 27-03-2009, 00:38:39

vale anche se prendo la krealcaline?

***PrinceRiky*** · 27-03-2009, 00:42:10

certo

***malfa81*** · 27-03-2009, 01:02:58

con monoidrata micronizzata tamponata, veicolata e "brioscata" mai sentito una fava....son passato da 3gr/die pre e post a 15 gr/die...niente. Riproverò a breve facendo colazione+pranzo+post .wo. vediamo che ne esce fuori!!

**[frag]lorenz2** · 27-03-2009, 01:06:47

bhe io l'ho sentita... sarà un effetto placebo o nn sò cosa, ma a me qualcosa era contato all'inizio. adesso è come acqua fresca...

***PrinceRiky*** · 27-03-2009, 01:12:03

Originariamente Scritto da [frag]lorenz2 Visualizza Messaggio

bhe io l'ho sentita... sarà un effetto placebo o nn sò cosa, ma a me qualcosa era contato all'inizio. adesso è come acqua fresca...

è "piu normale" che tu la senta che il contrario

**debe** · 27-03-2009, 01:18:11

Io ancora non ne faccio uso, ma a settembre inizierò, quindi fino allora non potrò darvi una risposta. Ad ogni modo io già con un caffè amaro 1 ora prima di allenarmi rendo di più e mi sento concentrato e carico al massimo, quindi, anche se non c'entra niente e lo so, credo che reagirò anche alla creatina. A settembre i risultati...

***Dsquared*** · 27-03-2009, 01:22:43

Lo scorso ciclo di monoidrato l'ho sentito abbastanza e ho perso pure un po' di ritenzione.

La krealcalina invece l'ho sentita poco.

***Simba76*** · 27-03-2009, 02:02:53

Io sto usando da 10 giorni la CEO della Nutrabolics: 4 caps pre w.o. e 4 caps post w.o., sempre 4 caps mattina e pomeriggio nei giorni rest. Farò 1 mese consecutivo così poi 1 settimana di scarico. Devo dire che il feedback per adesso è ottimo, è la prima volta che assumo creatina, mi sento più forte, non so se è un'effetto psicologico o cosa ma mi sento più forte e più resistente soprattutto.

**Meco** · 27-03-2009, 08:33:40

io prendo la monoidrata " per stima " 5gr la mattina a digiuno sciolti in molta acqua 5 gr nel beverone post wo con maltodex e whey.
Tra assumerla e non assumerla non ci vedo praticamente differenze.

***Simba76*** · 27-03-2009, 14:17:03

Originariamente Scritto da Meco Visualizza Messaggio

io prendo la monoidrata " per stima " 5gr la mattina a digiuno sciolti in molta acqua 5 gr nel beverone post wo con maltodex e whey.
Tra assumerla e non assumerla non ci vedo praticamente differenze.

La domanda sorge spontanea...che l'assumi a fare allora?

Tra l'altro quelle di ultima generazione, come la mia, costano anche un bel pò anche se su Muscle Nutrition le ho trovate ad un ottimo prezzo.