Ragazzi una domanda mi sorge spontanea...leggendo sulla guida delle proteine ho letto che ogni kg del peso corporeo ci si assume 1,0/1,5g di proteine, quindi io peso 70kg e dovrei assumere 70g ma se assumo questi 70g e in piu' poi a pranzo mangio delle uova e della carne, avrei piu' proteine nel corpo, e cosa succederebbe? si puo' fare?
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"LA CLASSE NON E' ACQUA" -
up..."LA CLASSE NON E' ACQUA" -
non ci resta che piangere..
ma cribbio fai un search...e scrivi sul forum da un pezzo ed ancora a questo punto siamo?!?!"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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Ingegnere88
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non devi prendere 70gr di proteine in polvere
servono solamente ad integrare altri alimenti ed aiutarti ad arrivare alla quota di pro (nel tuo caso 70gr)
consigliabili 2/2,2 gr per ogni kgCommenta
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e quindi? io che peso 70kg, quanti g di whey prendo al giorno?"LA CLASSE NON E' ACQUA"Commenta
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prendine 30gr. come fanno la maggior parteCommenta
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pratichi cultura fisica fa2st? pesi 70Kg? allora devi arrivare ad assumere 150/180gr di proteine al giorno, fai come ti pare: cibo solido, proteine in polvere, flebo............Originariamente Scritto da Fa2st Visualizza Messaggio
Personal trainer IFBB
Kettlebell trainer FIKDA
Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
Operatore BLS-D IRC
Master in Fitness al femminile ELAV
Il mio workout ideale:
http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-LoCommenta
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