mi accingo ad intraprendere una fase di allenamento molto intensa (triset con pre e post affaticamento) e sto pensando di formulare un beverone da usare durante l'allenamento.
gli scopi sarebbero vari: prevenire o sminuire il catabolismo, mantenere un buon livello della prestazione, favorire lo sfruttamento della kre-alkalin che inizierò ad assumere proprio in questa fase, e favorire (se ce ne fosse bisogno) anche l'effetto pump di questo tipo di allenamento.
la prima domanda riguarda il glicerolo: un po' di anni fa, quando non esistevano o cmq non erano diffuse tutte le tipologie di creatine che ci sono ora, si usava assumerlo con la monoidrata. mi chiedevo se ha senso con la kre-alkalin...
a parte il glicerolo, nel beverone vorrei mettere:
- glutammina
- vitamina C
- sali minerali?
- arginina?
a voi la parola, poi magari parliamo di dosi.
gli scopi sarebbero vari: prevenire o sminuire il catabolismo, mantenere un buon livello della prestazione, favorire lo sfruttamento della kre-alkalin che inizierò ad assumere proprio in questa fase, e favorire (se ce ne fosse bisogno) anche l'effetto pump di questo tipo di allenamento.
la prima domanda riguarda il glicerolo: un po' di anni fa, quando non esistevano o cmq non erano diffuse tutte le tipologie di creatine che ci sono ora, si usava assumerlo con la monoidrata. mi chiedevo se ha senso con la kre-alkalin...
a parte il glicerolo, nel beverone vorrei mettere:
- glutammina
- vitamina C
- sali minerali?
- arginina?
a voi la parola, poi magari parliamo di dosi.
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