ok perfetto...che sono cho ad IG ?
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"LA CLASSE NON E' ACQUA" -
e falie stò search ogni tanto....Originariamente Scritto da Fa2st Visualizza Messaggio
in breve sono quei carboidrati che essendo assimilati rapidamente creano un picco insulinico, che favorisce il transito nei muscoli delle sostanze nutritive...detto spicciolo, spicciolo.."Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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quindi dovrei mangiare!? cmq raga non è che prendere prima le proteine e 2 minuti dopo la crea+brioschi, puo' fare qualcosa di negativo? mi riferisco alla mattina"LA CLASSE NON E' ACQUA"Commenta
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io prendo crea insieme alle pro nel latte.. mi hanno consigliato cosi, aspetta comunque altri suggerimentiOriginariamente Scritto da Fa2st Visualizza MessaggioCommenta
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Sto facendo cosi
Mattina:
30g di whey pharmpure al cioccolato + LATTE
3g di creatina monoidrato (pharmapure) + BRIOSCHI
Pre wo
3g di creatina monoidrato (pharmapure) + BRIOSCHI
DOPO 20MIN
5cps BCAA (Pharampure)
Post wo
30g di whey pharmpure al cioccolato + ACQUA
3g di creatina monoidrato (pharmpure) + BRIOSCHI
DOPO 10/15MIN
3cps BCAA (Pharmapure)"LA CLASSE NON E' ACQUA"Commenta
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