creatina e allenamento, intensitaVSvolume

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  • STEN'
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    creatina e allenamento, intensitaVSvolume

    Ciao ragazzi,
    volevo sapere se la creatina si puo' sfruttare meglio in un allenamento di volume o di intensita'?

    io so che e' meglio con il volume xche' c'e' una richiesta maggiore di ATP...
  • PrinceRiky
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    #2
    la creatina è "consumata" in qualsiasi cosa tu faccia. certo in allenamente durante i quali produci tanto acido lattico sono più efficaci altre sostanze.

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    • STEN'
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      #3
      dovendo utilizare solo una cosa, mi consiglieresti utilizare l'arginina in intensita' e la crea in volume?

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      • PrinceRiky
        Bodyweb Senior
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        #4
        tra le due usa sempre creatina

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        • Rocky_74
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          • Mar 2009
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          #5
          Ciao sono nuovo volevo sapere quando deve essere presa la creatina se prima o dopo l'allenamento per incrementare la massa grazie!

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