Per quellogrosso

[Cesare]

ti rungrazio per avermi spiegato con pazienza l'uso degli integratori.
la dvt3 è un integratore di creatina con vanadio e taurina.
il free crystal è un integratore di amminoacidi a catena ramificata per sportivi
ora potresti spiegarmi l'utilizzo.
per gli altri due credo che hai ragione tu ed ho fatto la figura del pollo.
spero di essere diventato almeno un pò pìù furbo!!!!!!!!!!!!1

[Cesare]

un'aggiunta_:
non ho capito come dosare la glutamina nell'arco della giornata.
imoltre mi sapresti dire un ottimo termogeno
(marca e prodotto)
grazie

[JOBLACK]

Originally posted by Cesare:
un'aggiunta_:
non ho capito come dosare la glutamina nell'arco della giornata.
imoltre mi sapresti dire un ottimo termogeno
(marca e prodotto)
grazie

Va beh,non sono "quellogrosso",ma ti rispondo lo stesso.
Dunque gli aminoacidi ramificati (BCAA),sono un composto dei 3 aminoacidi maggiormente anticatabolici (L-valina,L-leucina e L-isoleucina). Devi prenderne 1 gr ogni 10 kg mezz'ora prima di allenarti meta'dose e subito dopo l'allenamento,l'altra meta'.

GLUTAMINA: le dosi solitamente consigliate sono di 10gr al giorno (nei giorni di riposo) e 20 gr al giorno nei giorni in cui ti alleni. Quando non ti alleni puoi prendere tutta la dose prima di andare a letto. Quando ti alleni,10 gr finito l'allenamento e 10 gr prima di dormire.

TERMOGENICO: secondo me il termogenico LEGALE migliore in circolazione e' il plurinominato "hidroxycut" della "MUSCLETECH".

Spero di essere stato chiaro.
........scusa Quellogrosso se ti ho preceduto

[Cesare]

i miei amminoacidi sono in pastiglie?come regolarmi?meglio questi o quelli in polvere?

[JOBLACK]

Originally posted by Cesare:
i miei amminoacidi sono in pastiglie?come regolarmi?meglio questi o quelli in polvere?

Personalmente uso quelli in polvere,ma quelli in compresse vanno piu' che bene!
Se pesi ad esempio 80 kg: 4 compresse prima dell'allenamento e 4 dopo!

[Gawain]

Originally posted by Cesare:
un'aggiunta_:
non ho capito come dosare la glutamina nell'arco della giornata.

http://www.musclenutrition.com/NonCGI/Forum12/HTML/000237.html

[quellogrosso]

concordo con quanto detto dagli altri ragazzi
la creatina, se asesso vuoi dimagrire, penso che la puoi tenere da parte e usarla in un secondo momento.
per il suo dosaggio ci sono poi innumerevoli post sparsi nel forum, comunque se hai dei dubbi chiedi pure
ciao

joblack, sei scusato