+wat Creatine Powder

[Pyron]

Allora... ho comprato la creatina della +Wat... mi pare d'aver letto qui sul forum che è na buona marca, VERO? (e questa sarebbe la domanda principale...) E poi... siccome ero un pò indeciso se applicare il carico o no pensavo di fare una via intermedia: 10 o 12 gr x una settimana e poi 5 o 6 gr al giorno di mantenimento, quindi ovviamente un mese di scarico e successivo nuovo ciclo...
PS: ma che svantaggi potrebbe comportare non prendere la creatina nei giorni di non allenamento o solo 3gr al dì appunto nei suddetti giorni d'allenamento?
PPS: vabene prenderla al giorno in 2 volte al posto di 3 causa mancanza tempo?


Muchas grazias

[fabrizios]

CIAO......
NON CONOSCO QUESTA MARCA, DI CONSEGUENZA NON POSSO ESPRIMERE GIUDIZI.
SE SEI INDECISO NEL FARE O MENO IL CARICO, LA TUA SCELTA A PARER MIO E' PERFETTA.
1 MESE DI SCARICO MI SEMBRA ECCESSIVO, IO FAREI, COME HO SEMPRE FATTO, 2 SETTIMANE, AL MASSIMO 3.

CERTO CHE VA BENE ASSUMERE LE DOSI IN 2 VOLTE AL DI'.
CERTO, PER PRENDERE 12gr, DOVRAI PRENDERE ALMENO 6 LA PRIMA E 6 L'ALTRA, MA NELLE SETTIMANE SUCCESSIVE, SE ASSUMERAI AD ESEMPIO 5 O 6 gr NON CONVIENE CHE LA DIVIDI IN 2 O PIU' SOMMINISTRAZIONI.

SALUTI

[NaturalMan]

Originally posted by fabrizios
NON CONVIENE CHE LA DIVIDI IN 2 O PIU' SOMMINISTRAZIONI.

io nn sono contrario all'assunzione di creatina in microcarichi di 1,5-2 gr per tre volte al dì in prossimità dei pasti ... ho avuto buoni risultati con ragazzi che sia per problemi di assimilazione sia per problemi economici nn potevano permettersi creatina con carrier e quindi l'unico modi di veicolare la crea era quello di sfruttare i picchi glicemici tipici post-prandiali .... inoltre nn hanno accusato quel brusco fenomeno di ritenzione idrica tipico della crea ad alte dosi e il loro livello di forza, resistenza e recupero muscolare è migliorato tantissimo ... provare per credere

[quellogrosso]

fare uno scarico di 2 settimane non ha senso. cioè, puoi fare quello che ti pare, ma così non scarichi.
perchè venga meno la saturazione data dalla supplementazione di creatina in polvere occorrono da uno a 2 mesi o +, anche a seconda di come mangi.
io se riprendo la creatina a meno di 3 mesi dalla fine del precedente ciclo non ne sento gli effetti ergogeni.

[Body80]

Ottima marca.
Le proteine nn mi dicono tanto, ma la creatina extra gold, il multivitaminico multiminerale e il ribosio sono OK!

[RIBOSIO]

OKKIO CHE USANO CREATINA APERTAMENTE CINESE O EXTRAUROPEA

[Body80]

La creatina gold è di dubbia qualità...........ma la extra gold è ottima.

[Pyron]

Emm raga la mia crea è GOLD... nn extra-gold

che comporta il fatto che è come dite voi "extraeuropea"? Niente di grave vero???

[RIBOSIO]

Stai semplicemnde ingoiando della merdosa pseudocreatina cinese , e un po come l'ovetto kinder, non sai cosa ci trovi dentro.

AHAHHAHHAAH

[ActionMax]

al piu' dei piu' non foss'altro per la simpatia.
a ribosio.