Voglia di cambiare

[marac89]

Salve, sono un regazzo di 19 anni che ha da poco concluso il 5° mese di palestra fatta in maniera seria.

La prossima settimana si conclude il mio secondo ciclo di crea monoidrato e inizio una fase di stop dalla creatina di 4 settimane (come consigliato nella guida)

Sinora ho integrato scrupolosamente la mia dieta con
whey al mattino
creatina (dosaggi da guida)

In questa stop di 4 sett dalla creatina, vorrei provare qualche nuovo integratore, consigli?

Sono in fase di massa

altezza: 180 cm * 80kg (la bf non la sò)

consigli a go go

[BigPaschi]

4 settimane di stacco è tanto...

di solito si usa fare 4 +1 oppure 8+2

[marac89]

ciao, io ho seguito il consiglio della sezione guida, ti faccio un quote del post di prince ricky

Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore

Durata del ciclo: 6 settimane
Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane

[pricolico]

se non l'hai mai assunta (da sola intendo) ti consiglio la glutammina, trovi nelle guide manuali anche quella, oppure potresti optare per un prodotto stimolatore di NO, un pump in pratica

[Giry]

Premettendo che sono d'accordo con BIGPASCHI4 sett sn tante....cmq potresti provare visto che sei a massa e logicamente non vorrai integratori che contenghino creatina (giusto??) dello zma-T o del GH(stimola l'ormone della crescita) integratori molto buoni per favorire la crescita!!

[marac89]

Grazie ad entrambi per i consigli, domande:

per pricolico: Non ho mai preso ne glut. ne alcun pump.. Che marca di glutamina e pump mi consigli? (compro da musclenutrition)

per Giry: Si, ovviamente vorrei evitare integratori a base di crea in queste 4 sett.. ho letto la descrizione dello zma della gensan su musclenutrion.. però non sò, non mi convince molto.. ora faccio qualche ricerca più approfondita

Ulteriore domanda per entrambi: Quando riprenderò l'utilizzo di crea, mi consigliate di continuare con la monoidrato della eas (ne ho ancora metà barattolo) o passare a qualche altro tipo di crea? La differenza di prezzo di alcune creatine, come quella in capsule Kre-Alkalyn, con la monoidrata è giustificata? ovvero, il prodotto è cosi nettamente superiore?

[Giry]

Si ti consiglio ormai di continuare con quella della eas!!diciamo che è abbastanza giustificata sono meglio(almeno per me) pero c'è anche da dire che il prezzo è un po troppo alto!!!CMQ per lo zma-t o per il GH fidati se mi posso permettere... sono ottimi io li uso e i risultati si vedono!possono sembrare integratori banali con magnesio zinco ecc... ma sono eccellenti!!
allora buona fortuna
ciao se hai bisogno non esitare

[marac89]

grazie per la risposta! altri consigli?

[Tigerwarrior]

nag della san

[.:GIAMMA:.]

Premettendo che sono d'accordo con BIGPASCHI4 sett sn tante....cmq potresti provare visto che sei a massa e logicamente non vorrai integratori che contenghino creatina (giusto??) dello zma-T o del GH(stimola l'ormone della crescita) integratori molto buoni per favorire la crescita!!

guarda ke il GH non stimola proprio niente.. il GH E' L'ORMONE DELLA CRESCITA. (growth ormone), in poke parole gli stai consigliando del doping anke se immagino che intendessi qualcos'altro

[pricolico]

guarda ke il GH non stimola proprio niente.. il GH E' L'ORMONE DELLA CRESCITA. (growth ormone), in poke parole gli stai consigliando del doping anke se immagino che intendessi qualcos'altro

spero di sì

[marac89]

Ciao, ragazzi,

ho deciso che in queste 4 settimane di stop dalla crea proverò i seguenti prodotti:

Pharmapure AKG
Pharmapure Glutammina Degussa

oltre ovviamente a continuare con l'assunzione di whey

Che dite va bene o modifico qualcosa?

Riguardo il dosaggio in questi giorni provo ad abbozzare una scheda di integrazione e in caso di errore pregherei qualche anima pia di corregermela

Inoltre dato che compro su musclenutrition per risparmiare sulle spese di spedizione vorrei prendere anche un barattolo di crea (il mio sta finendo)... ma non sò se continuare con la monoidrato o passare a qualche altro tipo..

Qualcuno di buona volontà può rispondermi alla domanda postata in precedenza e che vi quoto qua sotto?

Quando riprenderò l'utilizzo di crea, mi consigliate di continuare con la monoidrato della eas (ne ho ancora metà barattolo) o passare a qualche altro tipo di crea? La differenza di prezzo di alcune creatine, come quella in capsule Kre-Alkalyn, con la monoidrata è giustificata? ovvero, il prodotto è cosi nettamente superiore?

[marac89]

Abbozzo la scheda integrazione come detto:


GIORNI ON

Mattino:
whey con latte
3gr di glutamina (posso fare scioglierla nel latte isieme alle pro?)

Prework:
4 caps di AKG
3gr di glutamina con brioschi

Postwork: (ceno dopo max un ora)
3gr di glutamina con brioschi

Prenanna:
3gr di glutamina con brioschi



GIORNI OFF: (niente pump???)

Mattino:
whey con latte
3gr di glutamina con brioschi

Pomeriggio:
3gr di glutamina con brioschi

Prenanna:
3gr di glutamina con brioschi


Che ne dite? Potete risponedere alla domande di questo mex e del precedente? Come vi sembra un eventuale inserimento di bcaa (sono in massa)?

[marac89]

up

[PrinceRiky]

temo che avrai delusione dell'utilizzo della glutammina, per una questione prettamente psicologica.
io ti consiglio di provare prewo un mix di arginina akg+alc+caffeina

post wo whey + maltodestrine

ok lo stop di 4 settimane comincia con calma...