Voglia di cambiare

[marac89]

Riaggiorno la possibile scheda d'integrazione:

Ricordo i miei dati:
19 anni
180cm * 78KG
anzianità allenamento (serio): dicembre 2008
Ho appena concluso il secondo ciclo di crea e mi attendono 4 sett di stacco da questa

GIORNI ON
Mattino:
30gr whey con latte

Pre wo:
Alc pharmpapure Quante cps? (una corrisponde a 200mg)
Akg pharmapure Quante cps? (una corrisponde a 500mg)
M Double You Caffeine Quante cps? (una corrisponde a 120mg)

Post wo:
15gr di whey + 30gr di malto


GIORNI OFF
Mattino
30gr whey con latte

Pomeriggio
30gr di whey

ALTRO?

Come la vedete l'introduzione di bcaa?

[marac89]

dal sito della musclenutrion ho letto le seguenti dosi:

pre wo:
4 akg
1 alc
1 caffeine

ma spesso ho notato che le dosi li indicate sono sottodimensionate pertanto vi chiedo:

Possono andare o meglio un dosaggio differente?
La scheda d'integrazione del mex precedente va bene o devo aggiungere qualcos'altro?
Come la vedete l'introduzione di bcaa?

[Son of the Sun]

dal sito della musclenutrion ho letto le seguenti dosi:

pre wo:
4 akg
1 alc
1 caffeine

ma spesso ho notato che le dosi li indicate sono sottodimensionate pertanto vi chiedo:

Possono andare o meglio un dosaggio differente?
La scheda d'integrazione del mex precedente va bene o devo aggiungere qualcos'altro?
Come la vedete l'introduzione di bcaa?

Riguardo l'akg dovresti prenderne almeno 5gr (quindi 10 cps).
Di caffeina 1-2 cps possono bastare ma aspetta qualcuno più esperto perchè non l'ho mai provata.
Sull'alc potrsti stare sui 2gr (ma idem come per la caffeina)

[titanium]

togli la caffeina quando usi la creatina

[PrinceRiky]

togli la caffeina quando usi la creatina

basta con questi miti anche qui, per piacere

[pricolico]

togli la caffeina quando usi la creatina

ah questa non la sapevo........potresti motivare

[CHEF]

togli la caffeina quando usi la creatina

Ma si togliamo anche la creatina cosi' siamo a posto

[marac89]

ragazzi quindi va bene come ha consigliato Son of the Sun??

10caps akg + 2caps caffeine + 10caps alc ??

Questa integrazione va presa solo nel prewo, giusto? Nei giorni di non wo non prendo nulla?

[tonic83]

Fossi in tè farei:5cps AKG poco prima del w.o.
1cps ALC+2cps M-double 40 min.pre w.o. da assumere solo nei giorni ON.
Io ho appena iniziato questo tipo di pump pre w.o. ed è da DIO....

[Son of the Sun]

Fossi in tè farei:5cps AKG poco prima del w.o.
1cps ALC+2cps M-double 40 min.pre w.o. da assumere solo nei giorni ON.
Io ho appena iniziato questo tipo di pump pre w.o. ed è da DIO....

Riesci a sentire tutto nonostante il basso dosaggio?
5 cps di akg pharmapure sono 2,5gr.....

[titanium]

basta con questi miti anche qui, per piacere

scusa ma non è meglio separarle, mica hanno difficoltà a essere assimilate o sbaglio o meglio hanno effetti contr l'una all'altra ( mi potreste spiegare)

[marac89]

grazie a tutti alla fine ho comprato i seguenti prodotti:

Akg + caffeine + alc

che userò solo nel pre wo con queste dosi iniziali per poi regolarmi:

10 cps Alc (0,2g di l-carnitina X 10 = 2gr)
10 cps Akg (0,5g di akg x 10 = 5gr)
2 cps caffeine 1tav = 0,2 gr


Confermate le dosi? Nei giorni di riposo ho programmato solo l'assunzione di whey nel pomeriggio e basta, va bene?

[marac89]

up

[marac89]

up

[marac89]

Prodotti arrivati..

commenti su queste possibili dosi iniziali?

grazie a tutti alla fine ho comprato i seguenti prodotti:

Akg + caffeine + alc

che userò solo nel pre wo con queste dosi iniziali per poi regolarmi:

10 cps Alc (0,2g di l-carnitina X 10 = 2gr)
10 cps Akg (0,5g di akg x 10 = 5gr)
2 cps caffeine 1tav = 0,2 gr


Confermate le dosi? Nei giorni di riposo ho programmato solo l'assunzione di whey nel pomeriggio e basta, va bene?