Assunzione proteine post allenamento

[pricolico]

se dopo mezz'ora fai un pasto proteico, secondo me è meglio fare un post wo con carboidrati ad alto IG, BCAA,crea e gluta..

quoto

sempre che tu sia in massa

beh un post wo con carbo non mi pare il massimo, i carbo preferisco assumerli prima del wo per quanto possibile

non ti deve sembrare il massimo ti deve sembrare logico

mi sa che hai le idee un pò (molto) confuse

mi sa di sì

[Ingegnere88]

non ti deve sembrare il massimo ti deve sembrare logico





mi sa di sì

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