Chiarimento su creatina(x i + esperti)

[salvojack]

Salve a tutti,
ho letto in guide e manuali come assumere la creatina monoidrato,
ma nn capisco una cosaerchè la mattina si dovrebbe prendere 30min prima di colaz a stomaco vuoto mentre postw si può prendere co proteine e carb? NN potrei prenderla anke la mattina con le proteine?

[master wallace]

Salve a tutti,
ho letto in guide e manuali come assumere la creatina monoidrato,
ma nn capisco una cosaerchè la mattina si dovrebbe prendere 30min prima di colaz a stomaco vuoto mentre postw si può prendere co proteine e carb? NN potrei prenderla anke la mattina con le proteine?

personalmente la prendo sempre dopo colazione. .e' un momento metabolico ideale. .comunque la creatina .l'importante e' prenderla. .

[salvojack]

subito dopo?
io faccio colazione con latte e proteine e fette con marmellata....potrei metterla nello shaker con le pro?

[luigi_ego]

si...

[master wallace]

subito dopo?
io faccio colazione con latte e proteine e fette con marmellata....potrei metterla nello shaker con le pro?

non vedo alcun problema. .

[salvojack]

Ok. Grazie a tutti.

[Gymrat]

non vedo alcun problema. .

piccola curiosità: tu che creatina usi Master?

[PrinceRiky]

in realtà volendo essere raffinati sarebbe da tamponare e veicolare anche postwo

[luigi_ego]

ma se nello shake con le pro ci sn anche dei cho è perfetto