Quali sono gli integratori fondamentali??
Salve a tt premettendo che io utilizzo proteine in polvere, creatina e aminoacidi ramificati...quali sono gli integratori fondamentali in un programma di allenamento?
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Originariamente Scritto da Xavi991 Visualizza Messaggio
al di la di una alimentazione equilibrata direi BCAA, multivitaminico e crea sono la base...poi il resto
PS: le proteine SONO (da carne, pesce, uova, in polvere, etc)sono parte integrante dell'alimentazione, quindi non le considero affatto!!"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0 -
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potremmo rissumere brevemente in quali momenti della giornata assumerli?io direi i bcaa ovviamente prima e dopo; la crea credo 5 gr al dì,quando ci si allena prima e dopo; le proteine dipende da quali,le whey o micellari..Commenta
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