Dopo pesi e cardio??

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  • Xavi991
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    • Mar 2009
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    • Brescia
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    #1

    Dopo pesi e cardio??

    Scusate volevo kiedere ma quando subito i pesi si fa il cardio le proteine, i carbo, gli aminoacidi ecc...si devo prendere finito il cardio o bisogna prendere qlks anche prima di iniziare il cardio?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    non mi sembra la sezione adatta... sposto.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • malfa81
      Train like a freak
      • Feb 2007
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      #3
      Originariamente Scritto da Xavi991 Visualizza Messaggio
      Scusate volevo kiedere ma quando subito i pesi si fa il cardio le proteine, i carbo, gli aminoacidi ecc...si devo prendere finito il cardio o bisogna prendere qlks anche prima di iniziare il cardio?

      leggi un pò ipost che si parla di una cosa simile...
      cmq subito dopo i pesi vai di BCAA che preservano la massa e non sottraggono H2O ai muscoli per la digestione...finito il cardio vai di cho e whey.

      Ciao
      "Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"

      Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0

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      • jacopo85
        Bodyweb Advanced
        • Sep 2008
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        #4
        una cosa....sbaglio io o avevo letto che il cardio è consigliabile farlo prima dell'allenamento invece che dopo?

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        • boss123
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2007
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          • venezia
          • Send PM
          #5
          io avevo letto dopo..fai tu

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            Originariamente Scritto da jacopo85 Visualizza Messaggio
            una cosa....sbaglio io o avevo letto che il cardio è consigliabile farlo prima dell'allenamento invece che dopo?
            letto molto male cardio dopo o in un giorno dove non si fanno pesi.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
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            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
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            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Dan Master's
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              • liguria, west coast, dal verdummaro a parlare di giustizia.
              • Send PM
              #7
              Ad alcuni piace prendere BCAA fra i pesi ed il cardio ad altri nulla.
              Sinceramente ho provato entrambe le versioni per più tempo e non ho sperimentato grandi differenze, prova anche tu e vedi, la cosa che mi aiuta di più è un bel caffè...
              Dimenticanza, dopo il cardio fai carbo+pro veloci.
              Last edited by Dan Master's; 20-03-2009, 20:27:08.

              Routine:
              http://www.youtube.com/watch?v=ZX0KunkVOog

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              • brosgym
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                #8
                Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio
                leggi un pò ipost che si parla di una cosa simile...
                cmq subito dopo i pesi vai di BCAA che preservano la massa e non sottraggono H2O ai muscoli per la digestione...finito il cardio vai di cho e whey.

                Ciao
                Quoto!!
                Se vuoi puoi fare anche solo pro.
                Ingegnere biochimico
                Tecnologo alimentare
                Nutrizionista sportivo
                Zone Consultant
                Personal trainer
                Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
                Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
                Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                Consulente FIT, FIGC e WKF
                Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
                RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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                • Dan Master's
                  Bodyweb Advanced
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                  #9
                  Originariamente Scritto da jacopo85 Visualizza Messaggio
                  una cosa....sbaglio io o avevo letto che il cardio è consigliabile farlo prima dell'allenamento invece che dopo?
                  Beh, se per prima intendi diverse ore prima può essere (se ti trovi bene), subito prima sicuramente no.

                  Routine:
                  http://www.youtube.com/watch?v=ZX0KunkVOog

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                  • pricolico
                    Lacedemone User
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Xavi991 Visualizza Messaggio
                    Scusate volevo kiedere ma quando subito i pesi si fa il cardio le proteine, i carbo, gli aminoacidi ecc...si devo prendere finito il cardio o bisogna prendere qlks anche prima di iniziare il cardio?

                    Personal trainer IFBB
                    Kettlebell trainer FIKDA
                    Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
                    Operatore BLS-D IRC
                    Master in Fitness al femminile ELAV

                    Il mio workout ideale:

                    http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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