Consiglio per definizione

[manucri]

ciao ragazzi è un po di tempo che non postavo sul forum, comunque ormai è un mese che sto integrando con proteine del siero, precisamente le nitrotech hardcore, e con creakic, e in un regime alimentare di massa sono aumentato di circa 2,5kg di massa magra, di sicuro avrò messo qualke gr di grasso anche se irrilevante nel senso ke non lo vedo proprio; adesso volevo chiedervi fino a quando è consigliabile continuare con la massa? penso che il limite sia dopo pasqua massimo fine aprile e poi comincio con la definizione ke ne dite?Ah dimenticavo sono 1,80 x 65kg dovrei aumentare altri 2-3 kg prima di definirmi?

[Antoniome]

ciao ragazzi è un po di tempo che non postavo sul forum, comunque ormai è un mese che sto integrando con proteine del siero, precisamente le nitrotech hardcore, e con creakic, e in un regime alimentare di massa sono aumentato di circa 2,5kg di massa magra, di sicuro avrò messo qualke gr di grasso anche se irrilevante nel senso ke non lo vedo proprio; adesso volevo chiedervi fino a quando è consigliabile continuare con la massa? penso che il limite sia dopo pasqua massimo fine aprile e poi comincio con la definizione ke ne dite?Ah dimenticavo sono 1,80 x 65kg dovrei aumentare altri 2-3 kg prima di definirmi?

ma sei sottopeso, cosa vuoi definire?
Devi invece fare massa con cognizione e cercare di crescere

[ACTION MAN]

solo??? sei sottopeso!!!!

[manucri]

ragazzi dai dati che vi ho dato si ma c'è un piccolo particolare io a giugno scorso pesavo 85kg e poi ad ottobre sono arrivato anche a 62 poi ho cominciato un mese fa il mio piano per la massa e sono aumentato in un mese di 2,5-3 kg ma comunque pur avendoli e allenandoli costantemente gli addominali si vedono ma non come vorrei e non vorrei appannarmi troppo in vista dell'estate.Comunque secondo voi dovrei spingere e mangiare un altro mese, cioè fino a fine aprile-inizio maggio per prendere altri 2-3 kg e arrivare a 67-68kg e poi cominciare la definizione?

[brosgym]

ciao ragazzi è un po di tempo che non postavo sul forum, comunque ormai è un mese che sto integrando con proteine del siero, precisamente le nitrotech hardcore, e con creakic, e in un regime alimentare di massa sono aumentato di circa 2,5kg di massa magra, di sicuro avrò messo qualke gr di grasso anche se irrilevante nel senso ke non lo vedo proprio; adesso volevo chiedervi fino a quando è consigliabile continuare con la massa? penso che il limite sia dopo pasqua massimo fine aprile e poi comincio con la definizione ke ne dite?Ah dimenticavo sono 1,80 x 65kg dovrei aumentare altri 2-3 kg prima di definirmi?

Pasqua 2010!!!! Si sono d'accordo.

[manucri]

no ragazzi a parte gli scherzi ho una costituzione di per se grossa quindi 65 kg non sono anoressico ve lo assicuro anzi mi vorrei asciugare un po sull'addome però almeno tutto aprile me lo faccio ancora in massa ma essendo dimagrito molto e avendo fatto enormi sacrifici ad esempio se nel pomeriggio avessi voglia di farmi un frullato proteico un ora prima di allenarmi ho il dubbio se usare il latte parzialmente scremato perchè fa ingrassare vi prego toglietemi ste seghe mentali!!!! il fatto e ke tra poco vado anche in gita e non vorrei cacciare la panza davanti alle femmine xdxd

[brosgym]

Ti capisco, sia perchè ho provato la cosa sulla mia pelle sia perchè ho visto tanti come te, però, % di grasso a parte, però 180cm e 65Kg stai sottopeso....magari vai così fino alla gita, poi di nuovo massa!!!

[tish83]

mangia manga mangia,,,,,io sono 188cm,peso 99 kg ,bf all incirca 10%.10,5%,,,,faro un venti giorni di un termo a maggio, ma te sei davvero leggerino amico mio,,,,,,niente def,,,,,pesi-mangna-riposo

[manucri]

ho un'altro dubbio una volta finito il ciclo di creatina vorrei acquistare un prodotto che mi dia volume e stimoli la cosi detta vascolarizzazione o "pump" cioè quei prodotti a base di ossido nitrico; quale mi consigliate e soprattutto questo prodotto è consigliato in massa o in definizione?