Creatina e caffé

**grandemino** · 20-03-2009, 12:09:19

Originariamente Scritto da Dadodartagnan Visualizza Messaggio

Sfogliando una rivista di Fit for fun di una decina d'anni fa ho trovato un'articolo dove si dice che quando si assume creatina non bisogna bere caffé in quanto ne diminuisce la resa o addirittura ne annulla gli effetti.
Facendo una ricerca in rete ho trovato un paio di siti che confermano questa tesi. Nel post specifico sulle modalità d'assunzione della creatina di questo forum tuttavia viene consigliato addirittura di assumere la creatina con una tazza di caffé... Qualcuno ha una qualche idea al riguardo?

è una vecchia leggenda metropolitana già sfatata

**Holden** · 20-03-2009, 12:27:25

vai tranquillo.

**Sallivan** · 20-03-2009, 12:37:30

anche io ho letto che uno elimina l'effetto dell'altro su una rivista (M&F)

***malfa81*** · 20-03-2009, 12:46:51

diverse teorie pro e contro caffè+creatina. Ma considera che molti pre w.o. (tipo fierce) hanno entrambe con dosi considerevoli di caffeina.....e visto che ogni casa produttrice tende a fare prodotti di qualità per vendere il più possibile, ne deduco che non ci siano particolari problemi.....

***GoodBoy!*** · 20-03-2009, 15:44:34

ma per quanto riguarda la MONOIDRATA si può assumere tranquillamente anche il caffè?

***malfa81*** · 20-03-2009, 15:46:40

Originariamente Scritto da GoodBoy! Visualizza Messaggio

ma per quanto riguarda la MONOIDRATA si può assumere tranquillamente anche il caffè?

vai tranquillo secondo me........

***PrinceRiky*** · 20-03-2009, 15:49:23

Originariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggio

vai tranquillo secondo me........

io la sciolgo direttamente nel caffè americano ogni tanto, guarda un po'

***GoodBoy!*** · 20-03-2009, 15:49:55

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

io la sciolgo direttamente nel caffè americano ogni tanto, guarda un po'

e io che non ne sto bevendo

***malfa81*** · 20-03-2009, 15:51:45

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

io la sciolgo direttamente nel caffè americano ogni tanto, guarda un po'

al più migliori il gusto del caffè americano....

***PrinceRiky*** · 20-03-2009, 15:55:45

migliorare sicuro no, la creatina è sapida quindi non migliora. in mezzo litro di caffè americano molto diluito 3 grammi di creatina non li senti neanche...

non è il massimo del protocollo perché il caffè comunque è acido, però la strategia funziona (Cianti docet, mica uno qualunque

)

***GoodBoy!*** · 20-03-2009, 15:56:37

prince che differenza c'è tra il segafredo e il caffè americano?

oltre il sapore.

***PrinceRiky*** · 20-03-2009, 16:04:37

Originariamente Scritto da GoodBoy! Visualizza Messaggio

prince che differenza c'è tra il segafredo e il caffè americano?

oltre il sapore.

chimicamente poca roba, per americano intendo una dose da due tazzine molto diluita.

***malfa81*** · 20-03-2009, 16:05:38

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

migliorare sicuro no, la creatina è sapida quindi non migliora. in mezzo litro di caffè americano molto diluito 3 grammi di creatina non li senti neanche...

non è il massimo del protocollo perché il caffè comunque è acido, però la strategia funziona (Cianti docet, mica uno qualunque

)

ma il caffè americani sembra acqua di sentina.......in una nave chimichiera!!!

Si ho letto un pò di articoli del signor Cianti..ma è anche vero che nonostante i 1000 studi ogni tanto qualche dietro front sulla creatina ancora spunta..... non resta che la sperimentazione sul campo ...case by case!!