If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
se non hai problemi economici puoi prenderli tutti e due e aggiungere persino qualcosa....
i bcaa puoi prenderli prima e dopo la palestra.....prima di allenarti in pista, subito dopo.....insomma ci sono vari modi....hai letto il post che ti ho suggerito?
dopo gli allenamenti con dei carboidrati ad alto indice glicemico (gallette di riso, pane e marmellate, patate) in particolar modo....e poi negli spuntini o a colazione.....ti ripeto devi prenderle in base alla dieta
For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!
Ciao Gymrat...
sul sito di integratori segnalato da questo forum, ho trovato proteine e bcaa(naturalmente 2 barattoli differenti) della pharmapure...da, 908 gr la prima...e da 100 compresse la seconda!
Possono andar bene per cominciare?
in che dose posso prendere le proteine?
posso mescolare proteine e bcaa post wo prima di cena?
Io sono un amante del natural al 100% e credo che un integratore serva solo se si debba "integrare" (appunto) qualcosa. Se con l'alimentazione riesci ad avere già la tua dose di carboidrati e la tua dose di proteine, ovviamente oltre a quella dei grassi, non capisco a cosa potrebbero servire gli integratorim se non a farti spendere soldi e affaticare l'organismo per il loro smaltimento. La creatina la escluderei proprio a priori, per me anche prenderne poca equivale a doparsi, inoltre gonfia d'acqua e se poi hai periodi off ti sgonfi velocemente.. No no.. io ti direi mangia tanto e bene e vedrai che la massa aumenterà senza andare a prendere integratori.
nessuno parla di creatina...ma di proteine e bcaa!
se devo integrare è perchè sono da più di un mese fermo per infotunio e devo recuperare in fretta per via di lavoro e sport e quindi ho bisogno di una mano "naturale" che mi aiuti!
e poi, se non ti interessano gli integratori...perchè vieni a leggere queste pagine!?!?
A me interessa conoscere tutto.. solo conoscendo posso scegliere consapevolmente se fare o non fare una cosa.. Poi che c'entra? Gli integratori sono utili... e forse io ne avrò bisogno per tirarmi un po' meglio.. ma per il tuo problema, credo che possa bastare mangiare di più!
Secondo me l'uso degli integratori diventa importante in definizione, ma in massa direi proprio che si possa sopperire a tutte le esigenze del corpo con gli alimenti normali.
Io sono un amante del natural al 100% e credo che un integratore serva solo se si debba "integrare" (appunto) qualcosa. Se con l'alimentazione riesci ad avere già la tua dose di carboidrati e la tua dose di proteine, ovviamente oltre a quella dei grassi, non capisco a cosa potrebbero servire gli integratorim se non a farti spendere soldi e affaticare l'organismo per il loro smaltimento. La creatina la escluderei proprio a priori, per me anche prenderne poca equivale a doparsi, inoltre gonfia d'acqua e se poi hai periodi off ti sgonfi velocemente.. No no.. io ti direi mangia tanto e bene e vedrai che la massa aumenterà senza andare a prendere integratori.
la creatina è uno degli integratori più efficai in assoluto per il BB...evitiamo di dire certe cose assolutamente FALSE
For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!
Ciao Gymrat...
sul sito di integratori segnalato da questo forum, ho trovato proteine e bcaa(naturalmente 2 barattoli differenti) della pharmapure...da, 908 gr la prima...e da 100 compresse la seconda!
Possono andar bene per cominciare?
in che dose posso prendere le proteine?
posso mescolare proteine e bcaa post wo prima di cena?
grazie mille
ottimi i prodotti quelli che hai scelto....per le dosi in genere si raccomanda 1gr x 10 kg di peso corporeo da dividere pre e post allenamento (qualsiesi esso sia).....per quanto riguarda le proteine puoi prenderne un misurino post wo assieme a dei carbo ad alto IG....per il resto non posso consigliarti perchè non conosco la tua dieta....prova a postarla nella sezione adatta così posso consigliarti meglio
For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta