che ne pensi prince...

[dommys]

che ne pensi:

pre-colaz: 5gr glut- 3gr kre-alkalin- 3gr arginina pyroglutamate.

colaz.30gr whey+50 carb+alc.

pranzo.80gr riso+200 carne+alc.

pre/wo. 1h 3gr kre-alkalin- 30' prima 4gr bcaa+5gr glu.

post/wo. 4gr bcaa+5gr glut+3gr kre-alkalin.

cena. 200gr carne+verdura+alc.

pre/nanna zma.

n.b. alc piramidale, comunque devo assumere 1h prima all. se già prendo kre-alkalyn?

e volendo assumere cla come, quando e quanto?
Grazie.

[PrinceRiky]

l'alc prendila poco prima di mangiare

il cla 3gr a pranzo 3gr a cena

[dommys]

attualmente sto assumendo alc dopo i pasti, sono alla terza sett. me ne restano altre due sempre con piramidale, più in la intendo prendere cla.

[PrinceRiky]

prendila prima, tipo 15 minuti prima

[dommys]

alc 15' prima dei pasti e cla dopo giusto?

[Ingegnere88]

si

[PrinceRiky]

si